Alimente pe care trebuie sa le consumi pe masura ce imbatranesti: Ce trebuie sa eviti

Marti, 28 Aprilie 2015, ora 14:23
7801 citiri
Alimente pe care trebuie sa le consumi pe masura ce imbatranesti: Ce trebuie sa eviti

Odata cu imbatranirea se schimba si metabolismul, iar lupta cu grasimea devine o adevarata batalie.

In aceste conditii, cativa oameni de stiinta recomanda anumite alimente, dar explica si ce mancaruri nu trebuie sa combini, arata Daily Mail.

Astfel, acestia sustin ca oamenii care consuma iaurt, fructe de mare, carne de pui fara piele si nuci au mai multe sanse sa slabeasca sau sa mentina o anumita greutate. Pe de alta parte, cei care vor intampina probleme vor fi cei care consuma carne rosie, carne procesata si carbohidrati din paine, cartofi si dulciuri, dupa cum arata un studiu al unor oameni de stiinta americani.

Dr. Dariush Mozaffarian, cel care a condus studiul, sustine ca acesta demonstreaza ca numaratul caloriilor nu este cea mai buna strategie pe termen lung in privinta gestionarii greutatii.

Varsta ideala pentru a incepe o dieta

Specialistii au mai descoperit ca branza cu grasime, laptele integral sau cel degresat nu au nicio legatura cu pierderea sau acumularea de kilograme. Dr. Jessica Smith spune ca studiul a aratat ca nu conteaza foarte mult continutul de grasime al lactatelor.

De fapt, spune ea, oamenii consuma produse lactate cu un continut mic de grasime in speranta ca nu se vor ingrasa, dar acestea au mai multi carbohidrati, care poate duce la cresterea in greutate.

Mai mult, cercetatorii au transmis ca este foarte important si modul in care oamenii combina alimentele. De exemplu, carnea rosie combinata cu painea va duce sigur la cresterea in greutate, in timp ce carnea rosie cu legume nu va acelasi efect.

Avand in vedere ca oamenii in varsta sunt mai putini activiti, dar isi pastreaza obiceiurile alimentare, specialistii recomanda ca acestia sa consume cu 200 de calorii zilnic mai putin decat in mod normal.

Nicuşor Dan anunţă că şefa ASSMB va fi înlocuită din funcție. „Oare ce crede cetăţeanul român”
Nicuşor Dan anunţă că şefa ASSMB va fi înlocuită din funcție. „Oare ce crede cetăţeanul român”
Primarul Capitalei, Nicuşor Dan a declarat joi, 28 martie, că şefa Administraţiei Spitalelor şi Serviciilor Medicale Bucureşti, Gabriela Sivache, va fi înlocuită din funcţie, pentru că...
Politicienii români care au fost țintiți de hackeri sprijiniți de Rusia. „Agresiunile se desfășoară împotriva demnitarilor vocali”
Politicienii români care au fost țintiți de hackeri sprijiniți de Rusia. „Agresiunile se desfășoară împotriva demnitarilor vocali”
Războiul hibrid dus de Rusia afectează și politicienii români. Mai multe grupuri de hackeri sprijiniți de Rusia, China și Iran au avut ca țintă în ultimii ani politicieni și oficiali...
#alimente mancare varsta, #alimente recomanda oameni varsta, #alimente recomandate varsta , #dieta