Ziare.com

Antrenorul Valentin Vasile, despre dieta extrema Dukan, riscurile acesteia si greselile romanilor cand fac exercitii Interviu

de Andreea Ghinea
Sambata, 05 Aprilie 2014, ora 09:43

   

Antrenorul Valentin Vasile, despre dieta extrema Dukan, riscurile acesteia si greselile romanilor cand fac exercitii Interviu
Valentin Vasile, antrenor personal si expert in nutritie si autorul cartii "Stil de viata, nu dieta", vorbeste despre riscurile la care se expun cei care urmeaza dieta Dukan si despre greselile pe care le comit romanii atunci cand fac exercitii fizice.

In cadrul unui interviu acordat Ziare.com, Valentin Vasile a vorbit si despre una dintre vedetele pe care le antreneaza, si anume Virgil Iantu. Antrenorul se declara foarte multumit de modul in care a evoluat prezentatorul de la Prima TV.

Ati antrenat mai multe vedete. Care a fost cel mai ascultator elev?

Cu toate vedetele cu care am lucrat am avut rezultate foarte bune. In ultima perioada sunt foarte mandru de Virgil Iantu alaturi de care lucrez inca din toamna anului trecut si care si-a sculptat foarte bine corpul.

Vedetele intampina aceleasi obstacole in a adopta un stil de viata sanatos precum restul persoanelor cu care lucrez. Diferenta ar putea fi probabil ca persoanele publice au un factor limitator in plus si anume deplasarile dese in tara si in afara tarii. Din moment ce o persoana, vedeta sau nu, decide sa lucram impreuna, ma astept ca are incredere in expertiza mea, deci, automat, imi va asculta intocmai sfaturile.

Care a fost cea mai mare provocare din viata dvs.?

Cea mai mare provocare a fost si este cariera mea. Domeniul remodelarii corporale este unul care evolueaza extrem de rapid. Lunar sau chiar saptamanal ies studii noi care infirma sau confirma teorii mai vechi, iar daca nu te specializezi incontinuu, in cateva luni, maxim un an, cu siguranta vei fi depasit de noul val de informatie.

Aceasta evolutie extrem de rapida a domeniului este o provocare reala din punctul de vedere al resurselor investite.

In primii ani in care am profesat in acest domeniu, am avut joburi si in alte domenii de activitate, astfel incat din cel de-al doilea job sa imi pot plati facturile la utilitati, iar din jobul pe care il aveam ca antrenor de fitness sa pot reinvesti toate castigurile in educatia mea formala.

Domeniul remodelarii corporale nu este in nici un caz un domeniu in care studiile tale sa se incheie atunci cand termini facultatea. Cel putin nu daca iti doresti sa devii specialist.

Care este cea mai mare greseala pe care o facem atunci cand vine vorba despre sport?

As putea scrie o intreaga carte ca raspuns la aceasta intrebare. Dar probabil cea mai grava greseala este sa executi gresit exercitiile, sa nu respecti biomecanica miscarii. Efectele secundare, dar si cele pe termen lung ale unei astfel de greseli, pot fi destul de grave.

Tocmai acesta este si motivul pentru care, in Limitless, programul intensiv de remodelare corporala pe care il coordonez, raportul este de un antrenor la maxim 9 participanti, adica in permanenta, in sala, sunt maximum 18 persoane cu doi antrenori.

Dar in privinta dietelor?

La intrebarea asta raspunsul e unul foarte simplu - din punctul meu de vedere, cea mai mare greseala este excluderea unei grupe de alimente si implicit limitarea diversitatii de macro si micronutrienti din meniu, din motive de tipul "imi place/ nu imi place".

Cred cu tarie ca gustul se educa, asadar un argument din categoria "nu vreau sa mananc x aliment, pentru ca nu imi place", nu poate sa aiba decat dezavantaje pentru propria sanatate si forma fizica, pe termen lung.

Recomandati o dieta anume?

Recomandarea mea este un stil de viata sanatos, nu o dieta. Principiul nutritional in care eu cred inainte de toate este inteligenta somatica, care este acea capacitate pe care corpul fiecaruia dintre noi o are si prin care corpul iti comunica nevoile sale de micro si/sau macronutrienti.

Desigur, ca dupa o perioada lunga in care ai abuzat de junk-food si pseudo alimente, comunicarea cu propriul corp poate fi grav avariata. Pentru o astfel de situatie, cel putin in teorie, remediul este simplu - ca timp de cateva luni, minim 2-3, sa ai o alimentatie care sa aiba proportii egale din toate grupele de alimente sanatoase, timp in care sa excluzi in totalitate din meniu alimentele procesate si cele care contin zahar si/sau faina si alti inlocuitori.

Dupa o perioada in care vei da corpului tau doar alimente curate, iti va putea comunica singur ce nevoi are - daca se simte mai bine cu o cantitate mai mare sau mai mica de proteina, daca raspunde bine la zaharul din fructe sau daca raspunde mai bine la grasimile saturate din lactate si branzeturi.

Ce parere aveti despre Dukan?

Raspunsul la aceasta intrebare e continut in intrebarea anterioara. Dieta Dukan restrange grav aria de macro si micronutrienti din alimentatie. Din punctul meu de vedere, e o dieta extrema, cu riscuri majore pentru sanatate pe care eu nu o recomand nici macar in situatii de forta majora.

Ne puteti spune mai multe despre programul Limitless Workout, amintit mai devreme?

Specializarea mea principala este cea de antrenor personal, iar cea secundara e de nutrionist sportiv. Asadar sunt un adept al serviciilor personalizate, croite dupa nevoile fiecarei persoane in ce priveste remodelarea corporala.

Am creat structura programului Limitless, astfel incat sa fie un program intensiv cu rezultate foarte bune intr-un termen cat mai scurt de timp, antrenamentele sa se intample intr-un mediu controlat si care sa promoveze sanatatea (asa cum am mai spus, raportul este de un antrenor la noua persoane) si care sa fie accesibil din punct de vedere financiar unui numar cat mai mare de persoane.

In ce consta?

Limitless este un program complex, intensiv si care are o abordare holistica asupra procesului de remodelare corporala. Programul are atat componente de antrenament, nutritie, coaching si motivatie, cat si educatie pe termen lung prin seminarii si sesiuni de intrebari si raspunsuri.

Antrenamentele se fac la o intensitate care sa satisfaca atat nevoile celor mai avansati dintre participanti, dar sa permita si persoanelor fara istoric sportiv sa poata duce programul pana la capat. O grupa este formata din maxim 18 participanti care sunt in permanenta supravegheati de doi antrenori.

Este riscant? Exista persoane care nu ar trebui sa il urmeze?

Nu este un program riscant, pentru ca exista in permanenta o supraveghere atenta a fiecarui participant, atat in timpul antrenamentului, dar si in afara lui prin interpretarea analizelor de sange, sesiuni de evaluare si coaching. Totusi, pentru ca este un program intensiv, este adresat doar persoanelor clinic sanatoase.

Ce costuri implica?

Pretul unui program porneste de la 165 de euro pentru o singura luna si poate ajunge pana la 110 de euro/luna in cazul in care este cumparat in avans un pachet de opt editii.

In cateva cuvinte, puteti convinge cititorii Ziare.com sa urmeze acest program?

Cred ca cel mai bine pot convinge alti oameni sa participe la Limitless persoanele care deja au fost in program si care stiu cat de bune au fost rezultatele pe care le-au avut. Cateva exemple de rezultate puteti vedea pe site-ul programului.

Sigur ca nu facem minuni in cadrul programului, dar ceea ce va pot asigura ca face este ca acesta creeaza pentru fiecare participant mediul ideal si toate conditiile necesare pentru ca obiectivele sale de remodelare corporala sa devina realitate in scurt timp. Sa fim sanatosi!

Ti-a placut acest articol? Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 10899 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
4 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Articolul nu spune, practic, nimic!

Este, efectiv, o reclama mascata a unui anume stil de viatza si a unui "guru", care, pentru circa 1000 de euro, promite ca vei avea un corp de atlet! Daca, si numai daca il contactezi si il angajezi!
Evident, articolul nu se adreseaza pensionarilor!

 

Excelent ! In fine vad ca sunt confirmat de Unu'Destept ...

De ANI de zile spun, in esenta, EXACT ce "LE_ZICE" domnul Vasile ...

- NU mananc primordial CE imi place, ci first, CE este necesar si, mai ales, echilibrat intre grupe si tipuri de nutrienti, minerale, vitamine, enzime.

- FAC Sport GREU acasa, cu instalatie de haltere, perfectionata de mine.
O fac FARA Sfaturi GRELE la ... Cost ... :)):)):))
ASA am fost si sunt Io ...
Imi reparam singur masina, ma intretin far'de Sfaturi, etc.
NU ma costa, ma inteleg PERFECT cu mine insumi, ma confirma Savantii si Practicantii, in Valuri in ultima Vreme.
Evident, asta este posibil datorita Lecturilor Personale, indelungate, de ZECI de Ani, din TOATE Domeniile Cunoasterii, recte Nutritie, Medicina, etc.
NU ma laud ca sunt Specialist ...
NU am Nevoie de Specialisti.

Ma AM pe mine, adica un Tip Care_se_pricepe ... :)):))
Cel putin intru a ALEGE Specialistii AUTENTICI.
Fie cu Diplome, fie far'de Diplome.
Fiindca o fac de ANI far de Probleme, insemmna ca :

a) fac Economii in Euro ... :)):))
b) POT avea o Parere AVIZATA in Cestie

Dar, CE NU spune domnul Vasile ...
Fie din Ne_Stiinta.
Fie din ... Secrete de Meserie.

1. SEXUL ZILNIC si indelungat, Cestie de Antrenament TAO din TIMPUL Tineretii.
Acest SEX, zilnic si indelung in ... De_ZBATERE ...
CREEAZA mari Cantitati de Hormoni Benefici, antiaging, Hormoni care ALTFEL
NU au cum sa existe in Corp :)):))
Gratuit si mai ales, placut, la un Nivel de Placere inimaginabil pentru NON_Practicanti ...

- Consumul de HRANA Cruda, adica in Stare NATURALA, afara de CARNE care, in general trebuie FRIPTA la Gratar, dar numai CINCI Minute pe fiecare parte.
Adica IN_SANGE ...
Carnea de VITA se poate si CRUDA, tocata si cu Condimente.
Ouale, mai ales trebuie consumate CRUDE, dar separat si cu Pauze intre Galbenus si Albus.

- ESENTIAL, HRANA se consuma NU numai CRUDA, ci SI SEPARAT, cu Pauze de cel putin doua Ore intre Grupe de Alimente
Vegetale, Fructe, Carnuri, Lactate, Seminte.
Lasati-va de PROSTIILE sau Zmeckeriile Perfide cu

TREI Mese pe Zi, regulate, cu TREI Feluri de Mancare.
Este Calea REGALA catre Boli Metabolice si Degenerative.

FIECARE Individ Uman este o Dovada VIE a Degenerarii Omenirii CIVILIZATE prin Laturi GATITE sau Fast_FOOD.

Fiind TOTI in Stare de DROGATI cu Mancare OTRAVA, NU isi dau Seama de ADEVAR ...

DROGUL numit Mancare Gatita, Procesata, "GUSTOASA" ii face ADICTI, exact in aceeasi Zona de Creier in care sunt stocate si Programele de Adictie la Fumat si Alcool.

De asta nici NU vor sa asculte CE le spun Io, speriat de Ideea ca Io si Copiii mei sa traim intr-o Societate in Curs de STINGERE Biologica accelerata.

De curand am fost confirmat de Savanti din Universitatea din Colorado.
Dieta PALEOLITICA, a Omului Primitiv, este singura sanatoasa.
EXACT CE sustin Io de Ani de Zile ...
Pe www.doctorulzilei.ro, adica plecand de la ziare.com ...
Isi mai spala din pacate Ziare.KOM ... :)):)):))

 

Continuare ...

1. Sunt Pensionar, in Ciuda lui DILIU_uu'... :)):)):))

2. Fiindca am practicat TARZIU Separarea Consumului de ALIMENTE, HRANA Naturala pe Grupele Esentiale,
NU am reusit sa ARAT SI mai bine si ferice decat arat si sunt acum, la 69 de Ani.
Numai cam de 55 de Ani ... :)):))
PLUS Alte "Capabilitati" placute si utile, antiaging.
DE CE ... de_ZBATI zilnic, DE AIA poti de_ZBATE ... ZILNIC SI la 69 de Ani ...
Sanatatea de Astronaut ...

12 cu 7,5 TA
80 de Kile la 180 cm
(La Inaltime, NU ... :)):)):)) ca NU sunt Balena ...
Glicemie 92, dar in Scadere orin SPORT si Plante.
Colesterol 200, dar cu 70 HDL si LDL in Scadere cu Seminte de Mustar, Plante
Am aflat prin 1996 de SEPARAREA Alimentelor.
NU am crezut, ca eram si MARE Mancau si, credeam Io, far'de Pedeapsa, fij nd Mancau, dar SLAB, 75 de kile pana prin 2006 ... :)):)):))
Dar stiam de Hrana CRUDA ...
Prin 2006 ma-m hotarat, cu GREU, ca GUSTUL era perfid ... :)):))
NU regret !
Decat ca NU am practicat SEPARAREA Consumului de HRana CRUDA, mai devreme ...
Dar, pana la 90 de Ani, voi recupera ... :)):)):))
Am sa arat de 60 de Ani, BINE prezervati :)):)):))

AM un Regim ORIGINAL.
Bani (INCA) NU am destui.

Costa cam 1000 de Euro LUNAR, HRANA din Program, a mea si a Nevestei ... :)):)):))
DE CE i-as DA lu' Dom Vasile 1000 de Euro cand cu Banii astia ma HRANESC ... Paleolythic Kind ... :)):)):))

Si NU este Vorba de Scumpeturi Exotice si SNOABE !
Exista SI Hrana "de Firma" ... :)):))
Cu alta Ocaziune am sa prezint Lista de Preturi pe Alimente.

ASTA va arata CLAR la CE Nivel de Exterminare LENTA si Degenerare Biologica este supusa Bobulatiunea "CIVILIZATA".

Importanta STOPARII Degenerarii Biologice a Natiilor CIVILIZATE este enorma si, din Pacate Orbetii Mondiali care se dau Dastepti, din TOATE Tarile Grele, NU sesizeaza Primejdia SCAVIZARII CIVILIZATILOR de catrre Tropicalii care sunt Rai si Perfect prezervati BIOLOGIC,

tocmai prin Dieta Paleolitica ...
Si care sunt ADUSI printre CIVILIZATII in Curs de Degenerare Biologica de Minti Dracesti si NAROADE, simultan, pentru ca SI EI,
Stapanii Inelelor vor fi VICTIME.
NICI o Arma, cat de Sofisticata NU sta in Fata unor MINTI Rele si a FORTEI Biologice a Tropical_HOOD ...

 

vitabest.ro

Cu mult drag!! http://vitabest.ro/ made in usa!Antioxidanti,Vitamine,Minerale,Etc.,,..slabeste sanatos!tot binele din lume vi-l doresc

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor