Ziare.com

Ce antioxidanti iti tin ochii sanatosi si de unde ti-i iei?

de Alexandru Nistor
Miercuri, 11 Mai 2011, ora 18:28

   

Ce antioxidanti iti tin ochii sanatosi si de unde ti-i iei?
Cand erai mic, sigur mama te sfatuia sa mananci morcovii din farfurie pentru a nu avea probleme de vedere. Studiile recente arata ca acesta este un lucru cat se poate de adevarat, fructele si legumele colorate puternic protejand ochii de anumite boli.

Antioxidantii sunt foarte importanti pentru sanatatea ochilor, compusii lor impiedicand distrugerea retinei de catre radicalii liberi. Potrivit Everyday health, luteina si zeaxantina sunt doi antioxidanti foarte puternici ce previn degenerarea.

In unele tratamente se foloseste un amestec de vitamina A, beta-caroten, vitamina C si E si minerale precum zinc si cupru. Mai multe studii sunt in curs de desfasurare pentru a determina exact efectele acestor substante, dar se crede ca ele protejeaza retina. Alte studii verifica rolul antioxidantilor si al vitaminelor in prevenirea cataractei.

Te vei intreba probabil daca ai nevoie de suplimente pentru o cantitate ideala de vitamine. Acest lucru nu este necesar, potrivit Dr. Obenauf, co-fondator al Centrului pentru Sanatatea Ochilor din Ohio. Printr-o dieta echilibrata vei obtine toti nutrientii de care are nevoie corpul tau. Consuma spanac, porumb, conopida, kiwi si alte verdeturi bogate in luteina si zeaxantina.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 4980 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor