Ce trebuie sa bei atunci cand esti la dieta?

Multe persoane tin cont atunci cand sunt la dieta numai de ceea ce mananca, dar nu si de ceea ce beau.

Greseala de a ignora acest aspect poate costa scump, mai ales ca o cincime din caloriile zilnice vine de la bauturi.

Alegerea corecta a bauturilor poate influenta metabolismul, poate stopa pofta de mancare si reduce numarul total de calorii consumate.

Daca nu stii cu ce schimbari sa incepi, Web.md iti da cateva sfaturi.

Daca esti un mare amator al bauturilor carbogazoare, trebuie sa renunti cat mai repede la ele. Trecerea la dieta impune renuntarea la bauturile racoritoare, iar scaderea in greutate va fi mai mult decat vizibila. In plus, "inlocuitorul" este la indemana tuturor: apa.

Inlocuirea bauturilor racoritoare carbogazoase cu apa va reduce sute de calorii pe zi, iar beneficiile nu se opresc aici. Band doua pahare de apa, pe stomacul gol, reduce pofta de mancare de peste zi. In plus, noi cercetari arata ca apa poate avea un efect pozitiv asupra metabolismului vostru.

Nici sucul de fructe nu este tocmai potrivit intr-o dieta. Acesta poate avea mai multe calorii decat o bautura carbogazoasa. Acest lucru v-ar putea aduce o mare dilema-doriti vitamine si antioxidanti, insa cu acestea aveti parte si de zahar. Solutia: beti suc de legume!

Sucul de legume are numai jumatate din caloriile pe care le are aceasi cantitate de suc de fructe. De exemplu, sucul de rosii are 80 de calorii, in comparatie cu 160 de calorii ale sucului de portocale. Sucul de legume contine o mare cantitate de fibra si va ajuta de asemenea sa va controlati foamea.

Este foarte important de stiut ca bauturile energizante sunt adevarate bombe calorice. Cand aveti nevoie de cofeina, cafeaua neagra este o alegere mult mai buna, pentru ca nici nu ingrasa si este si bogata in antioxidanti.

Studiile au aratat ca persoanele care consuma moderat cafea isi pot imbunatati starea de spirit si concentrarea si isi reduc riscul de diabet zaharat de tip 2 si mai multe tipuri de cancer.

Atentie insa: cafeaua nu trebuie bauta daca sunteti la dieta cu frisca sau lapte. "Specialitatile de cafea" pot contine pana la 570 de calorii pe ceasca, adica mai mult decat o intreaga masa.

Ceaiul verde este o alta alegere excelenta in cazul in care aveti nevoie de putina energie. Are zero calorii si stimuleaza scaderea in greutate. Ceaiul verde contine susbstante care ajuta organismul sa arda caloriile si sa topeasca grasimile.

La capitolul bauturi alcoolice, nici vinurile si nici cocktail-urile nu sunt cea mai buna alegere. Un pahar de 150 de mililitri de vin contine nu mai putin de 100 de calorii.

Daca iesiti cu prietenii si nu va puteti abtine sa beti ceva, este recomandata o bere light care contine numai 100 de calorii, fata de una obisnuita care are 150 de calorii.

Nelu Tătaru, fostul ministru al Sănătății, și-a depus candidatura la șefia unui consiliu județean din Moldova

Filiala Vaslui a PNL și-au adus tot efectivul la Biroul Electoral Județean (BEJ) Vaslui, pentru depunerea oficială a candidaturii lui Nelu Tătaru la conducerea Consiliului Județean Vaslui....

Surpriză la o primărie din România. Doi soți candidează unul împotriva celuilalt: ”N-am crezut că poate să aibă atâta nebunie”

O situație cu totul atipică a apărut în cursa electorală pentru primăria Gogoșu din Mehedinți. Actualul primar candidează pentru un nou mandat, însă are un rival la care nu se aștepta....