Cinci pasi ca sa slabesti usor

Cu totii stim ca sa slabesti este unul dintre cele mai grele lucruri, chiar daca incercam tot felul de diete minune si punem in practica sfaturile vedetelor.

Cu toate astea, exista si pasi mai usori, care fac ca pierderea in greutate sa nu mai fie o corvoada. ivillage iti prezinta cinci lucruri cu care poti sa incepi sa slabesti.

Fii atent la ce mananci si nu la ce nu trebuie sa mananci

Evita sa te privezi de anumite alimente si mai ales infometarea. Vei vedea ca daca procedezi asa vei pune pe tine la loc tot ce ai dat jos si chiar mai mult dupa ce incetezi dieta.

Mananca, in schimb, alimente bogate in fibre si apa, cum sunt fructele si legumele, care iti vor da o senzatie de satietate pentru o perioada mai lunga.

Dormi cat ai nevoie

In loc sa stai ore intregi la sala si sa te extenuezi, alege sa ajungi devreme acasa si sa te culci devreme, astfel incat sa dormi atat cat are nevoie organismul tau.

Pe langa asta, cu cat esti mai obosit cu atat ai tendinta sa mananci mai mult ca sa te simti "energizat".

Incearca sa dormi macar sapte ore pe noapte si culca-te la pranz atunci cand nu poti sa dormi suficient noaptea.

Slabeste fara dieta

Mananca atunci cand iti e foame, nu dupa ceas

Trebuie sa incerci sa-ti cunosti corpul, sa-i analizezi metabolismul si sa vezi de cate mese pe zi ai nevoie.

Nu toti suntem setati sa mancam doar de trei ori pe zi. Unii dintre noi preferam sase mese pe zi, dar mai mici.

Insa, odata ce ai ajuns la o concluzie, este foarte important sa iti respecti mesele si sa nu sari peste niciuna.

Nu manca atunci cand esti stresat

Cei mai multi dintre noi nu avem timp de o plimbare in parc sau de vazut un film sau orice altceva care ne ajuta sa ne destresam inainte de masa.

Trebuie sa incerci insa sa scapi de stres inainte sa mananci pentru ca altfel risti sa ingurgitezi mai mult decat ai nevoie.

Tot ce trebuie sa faci e sa te gandesti la ceva ce iti face bine 2-3 minute inainte de masa.

Evita semi-preparatele

Sunt usor de preparat si iti asigura o masa "gatita" rapid, insa semipreparatele ascund de multe ori multe calorii.

Uita-te la continutul de sare de pe ambalaj si vei avea o idee despre continutul de grasimi din acele alimente.

Frustrarea românilor, cu privire la admiterea cu granițele terestre în Schengen. Rațiunile care ar fi fost la baza blocajului

Aproape două treimi dintre români cred că țara noastră a îndeplinit toate criteriile pentru admiterea cu granițele terestre în Schengen. Ei sunt de părere că unele state europene...

Ciolacu susține reforma bugetară și regionalizarea teritorială: ”Să nu mai existe decalaje ca între Timişoara şi Bacău”

Premierul Marcel Ciolacu a declarat joi, 25 aprilie, la Timişoara, că regionalizarea teritorială şi reforma bugetară trebuie făcute, după o analiză şi un studiu exact în fiecare judeţ....