Cum sa slabesti rapid si usor in doar 7 zile

Planul dietei de sapte zile nu inseamna doar exercitii sau doar mancare, ci le combina pe amandoua. Trebuie sa il urmezi cu strictete, daca vrei sa ai parte de rezultatele dorite.

Trebuie stabilit de la inceput ca aceasta dieta nu ar trebui sa fie urmata de o persoana care sufera de tulburari gastro-intestinale, care are greata sau varsa. Urmatorul punct la care trebuie sa fii atent este sa consumi fructele si legumele fierte sau proaspete si sa eviti sa le combini cu ulei, arata Buzzle. Daca este neaparat nevoie de ulei, opteaza pentru cel de masline.

Apoi, trebuie sa te gandesti si sa te motivezi singur ca este important sa slabesti. Asta inseamna ca va trebui sa mananci mai putin decat de obicei si sa renunti de tot la fast-food.

In fiecare dimineata, bea un pahar de apa calduta cu lamaie. Abia la o ora dupa ce bei acest amestec poti sa iei micul dejun bazat pe lapte degresat, amestecat cu o jumatate de castron de fulgi de ovaz sau fructe de mare. O alta varianta ar fi sa consumi o banana sau pepene galben.

Masa de pranz trebuie sa fie mai usoara. Poate fi bazat pe carne alba in portii mici, insotite de salate sau supe. Legumele verzi, precum broccoli, castravetii si salata trebuie sa faca parte din dieta ta.

Pentru cina poti face supe din linte, mazare sau alte legume.

Cam pe aceste alimente se va baza planul dietei tale. Avand in vedere ca vei manca mai putin te vei simti flamand. In acele momente, poti consuma fructe sau legume.

Dupa ce am trecut de partea cu mancarea, este timpul sa ne indreptam atentia catre exercitiile fizice.

Dieta rapida cu rosii

Incepe cu exercitii cardio, precum mersul pe jos sau alergatul. Cam 45 de minute pe zi ar fi perfect.

Exercitiile de tip stretching te vor ajuta foarte mult in pastrarea formei corpului. Nu trebuie sa iti lipseasca din casa bilele mari si rotunde, speciale pentru asa ceva.

Apoi poti incepe sa faci aerobic, zumba, boz sau dans.

Ciolacu susține reforma bugetară și regionalizarea teritorială: ”Să nu mai existe decalaje ca între Timişoara şi Bacău”

Premierul Marcel Ciolacu a declarat joi, 25 aprilie, la Timişoara, că regionalizarea teritorială şi reforma bugetară trebuie făcute, după o analiză şi un studiu exact în fiecare judeţ....

Clotilde Armand ironizează PSD-ul după ce i-a cerut demisia: "Mai stau, să vă scot din minţi că nu mai puteţi fura"

Trimisă în judecată pentru folosirea funcţiei pentru favorizarea unor persoane, Clotilde Armand, primarărița Sectorului 1 a declarat răspicat că nu va demisiona, aşa cum i-au cerut...