Ziare.com

Cum slabesti cu dieta cretana

Luni, 29 Aprilie 2013, ora 20:25

   

Cum slabesti cu dieta cretana
Dieta cretana, numita si mediteraneana, este un regim de slabire pentru care cuvantul frustrare nu exista. In meniul ei se afla moderatia si varietatea alimentara, aproape fara interdictii.

E posibil ca primii ce se vor lasa sedusi de dieta cretana sa fie gurmanzii. Dar, oricine isi propune sa piarda in greutate trebuie sa cunoasca in ce consta aceasta dieta, care-i sunt avantajele, cat si dezavantajele, si la ce rezultatele se poate ajunge.

Iata-le, asa cum reies de pe portalul Femme Actuelle:

Principiul dietei cretane

Locuitorii din Creta nu sunt supraponderali. Putini dintre ei sunt predispusi la boli cardiovasculare. Au demonstrat-o rezultatele obtinute in urma studiilor realizate de cardiologi si nutritionisti. De aceea, ele va pot determina sa adoptati alimentatia de tip mediteranean.

Ce avantaje prezinta dieta cretana? Va ajuta sa pierdeti in greutate fara probleme si pe termen lung. Acest lucru se produce gratie bogatiei de fibre si nu va oboseste.

De asemenea, nu exista alimente interzise. Ele furnizeaza arterelor "grasimi bune" si confera organismului o reala stare de bine.

Dezavantajele sunt legate doar de adoptarea programului pe o perioada mai lunga de timp, deoarece inseamna un nou mod de a trai si de a manca. De efectul yo-yo (reacumularea kilogramelor) nici nu poate fi vorba. Unele persoane se pot lipsi chiar de utilizarea vitaminei D.

Cui se adreseaza

Tuturor femeilor si tuturor celor care au urmat multe regimuri de slabire, dar fara succes. Dieta cretana permite, mai ales gurmanzilor, regasirea unei igiene de viata sanatoasa si echilibrata. Avantajul major al regimului in discutie consta in faptul ca este usor de urmat, fiindca alimentele sunt obisnuite. O adevarata sursa de placere si perfecta pentru persoanele ce au colesterol.

Metoda propriu-zisa

Elementele de baza sunt cele ale alimentatiei de tip mediteranean, insa ele pot fi adapte si de bucataria romaneasca. Trebuie doar sa gatiti cu ulei de masline. De retinut ca acest regim combina echilibrul cu varietatea alimentara si cu o activitate fizica regulata.

Ce se poate manca? Fructe, legume, salata, paine, cereale. Ca proteine: branza, oua si peste, dar in cantitati rezonabile. Carne de pasare, peste gras, branza de capra, putin ulei de masline sau de rapita, pentru necesarul de lipide.

Prin urmare, este vorba de "grasimi bune". Mierea si fructele aduc zaharul. Grasimile de origine animala (branza din lapte de vaca, unt, carne rosie...) sunt mai putin prezente in dieta. La fel mancarurile preparate sau grase (mezeluri, prajeli).

Rezultate

Se pierd pana la 2 kg in primele saptamani, deoarece, asa cum am mai spus, este un program pe termen lung. Se slabeste fara constrangeri reale si, in plus, va puteti rasfata organismul. Nu exista etapa de stabilizare.

Specialistii va recomanda sa adoptati si sa mentineti un astfel de stil de viata.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 5350 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
7 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Un articol - ghicitoare!

Nu se spune absolut nimic concret despre felurile de mancare recomandate, orarul meselor, cantitatzile fiecarei ratzii etc., deci, nimic, practic, care sa-ti permita sa adoptzi dieta parlitzilor alora din Creta!

 

ceva praf de creta

induce temperaturi mai ridicate la nivelul sinapselor. poate, cine stie, ajuta la pricepere..

pentru detalii

retete si tot ce doresti dumneata, e posibila o revenire.

NU-I Nevoie de NICI un Program, Ratii, Diete, Cantitati ...

Sa-a articulat intr-un Timp LUNG, de Secole.
Mănanci CÂND și CAT vrei.

Dar, dacă te lași GHIDAT de Organism este BINE.
Cand ai Pofta de Lapte, inseamnă ca NU ai mancat demult Lactate.

Daca te lași GHIDAT de Plăcerea Gustului,

ca UNIC și prioritar Argument, te "infometezi", paradoxal prin Sațietate.

Dezechilibrul Nutritiv și in Enzime, Vitamine, Oligo_Elemente de-generează Glandele Endocrine și de

AICI incepe TOT Raul

MÂNCĂRII, "Civilizate"
NU HRĂNIRII, .

Rezultatele se VAD, de CINE gandește LIBER, NU cu Satisfacțiunea Limbii ...

Oameni care ar putea sa trăiască PLENAR pana la 70 de ANI și sa fie Bătrani PLĂCUȚI și Vioi pana la 100, slăbiți LENT, da' SĂNĂTOȘI,

se TÂRĂSC prin Viata de la 30, 40 de Ani.

ȘI, deși RAUL este SUB_OCHII lor,
Vrăjiți de Dreaccqqkku' prin Bancari GĂTITE și Gustoase SE UCID Zilnic LENT, da' In_Exorabil ... :))

ȘI, li se pare NORMAL ! :)):)):))

CE iși face Omuu' cu Mana Personala ... :)):)):))

Relativ la Dieta Cretana, am Rezerve DOAR cu GATITUU' ... :))
Fie ȘI cu Ulei de Măsline ... :))
Io sunt CRETAN de 45 de Ani ... :))

Ca și Burghezuu' Gentilom, care făcea Proza far' de Știre,
Io eram Din_Creta far' de a ști.

Avui Revelațiunea cu Articoluu' ASTA.
TOCMAI care are ca Autor pe To'arasa Tineroiu ("Mladin" egal "Tanăr" in Forma Slava) ...

Care ARE o Istorie GREA in CONTRA mea.
NU singura ... :)):)):))
Impreună cu ALȚII ... :)):))

ȘTIUȚI.
Deși NU avea Motivatiuni PERSONALE.

Le avea prin_Procura, executata cu Grăbire.

Adică Instrumentuu' PERFECT al Distrugerii Statelor in General,
și al Romaniei in Special.

(Vezi UNDE a ajuns Germania, STAT cu Oameni Raționali SI CULTIVAȚI fata de Restuu' Ioropii,

ASCULTÂND von der Befehls - de Ordine pe Timpuu' lui Hitler ...

 

am vazut curiosi...

gasiti dieta mediteraniana pe internet,va explica cantitatile si nr de calorii zilnice..In realitate nu e o dieta ci un stil de viata,trebuie respectata mereu!!!!

 

reteta sigura

ptr. trup de viespe. mic dejun: 1/2 bob de orez. Pranz: cealalta doime. Seara: 1/4 balot de papadie.

 

Potrivit dieteticienilor de succes

3 cotlete cu garnitura de back-neck pig (grill) te fac anorexic. Garantat.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor