Dieta cu cafea verde

Boabele de cafea verde sunt boabele neprajite. Fara a trece prin procesul de prajire, boabele de cafea isi pastreaza intacta cantitatea de acid clorogenic care are beneficii pentru bolile de inima, diabet, scaderea in greutate si altele. Astfel, exista si o dieta numita "dieta cu cafea verde", utilizata in procesul de slabire.

Dieta cu cafea verde si pierderea in greutate

De cele mai multe ori, se apeleaza la cafeaua verde pentru slabit daca in cauza sunt persoane care nu doresc sa faca efort fizic. Rezultatele sunt vizibile, dar nu peste noapte.

Se poate cumpara cafea verde de la magazine de specialitate, insa fii atenta: are un gust extrem de amar, contine o cantitate mare de cofeina si adesea nu este macinata, fiind greu de trecut prin rasnita. Se consuma 400 mg extract boabe de cafea verde cu 30 de minute inainte de doua mese principale ale zilei: mic dejun si pranz. Seara trebuie evitat acest supliment pentru a nu afecta somnul. Fii atenta la starile avute odata cu inceperea dietei pentru ca boabele verzi scad glicemia.

Daca nu te impaci cu o cantitate mare de cofeina, e recomandabil sa iti cumperi capsule care au dozajul corect. Cere sfatul medicului sau al farmacistului atunci cand cumperi extract de boabe cafea verde sau capsule. Portiile de mancare trebuie reduse, la fel ca si micile rasfaturi dulci, se respecta un orar al meselor luate si se consuma o cantitate cat mai mare de lichide. In doua saptamani se pierd doua kg, iar in 12 saptamani poti sa slabesti pana la opt kg.

Acest supliment cu cofeina este si mai sanatos pentru corpul uman daca este combinat cu vitamina C si mineralul crom: vitamina imbunatatind activitatea anticorpilor si eliminand toxinele din corp, iar cromul echilibreaza nivelul de zahar din sange.

Nu uita ca, in toate combinatiile, trebuie sa ceri sfatul medicului sau al farmacistului, mai ales daca ai probleme cu inima, tensiunea sau tiroida! Cafeaua verde este doar un supliment si nu inlocuieste alimentatia sau stilul de viata sanatos in care apelezi la miscare. Daca nu ai timp de mers la sala, incearca sa faci miscare ori de cate ori este posibil: mergi pe scari in loc sa iei liftul, mergi pe jos de la munca la serviciu etc.

Dieta ketogenica pentru anul 2015

Desi foarte populara in zilele noastre, dieta cu cafea verde nu este una minune. Studiile arata ca boabele de cafea verde afecteaza intr-un mod pozitiv absorbtia si folosirea carbohidratilor in corp, insa nu la un nivel foarte accentuat. Acidul clorogenic reduce absorbtia glucozei, protejeaza vasele sangvine, presiunea sangelui si poate sa functioneze si ca antioxidant.

La ce trebuie sa fii atent

Totusi, avand in vedere ca boabele contin cofeina, cei cu probleme ale inimii si nu numai trebuie sa fie atenti ca sa nu exagereze cu cantitatea ingerata. De asemenea, exista persoane alergice la cafeaua verde. Cei cu sensibilitate crescuta la cofeina, trebuie sa aiba grija pentru ca un consum regulat poate duce la dereglari digestive (efecte laxative). Cafeaua verde trebuie evitata de femeile insarcinate sau care alapteaza si, foarte important, de copii!

Diete sanatoase

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...