Dieta despre care stiinta a demonstrat ca face mai mult decat sa te ajute sa slabesti

Dupa ce au pus la dieta, in cadrul unor studii, mai multe animale, inclusiv soareci obezi, iar rezultatele au fost imbucuratoare, cercetatorii americani au incercat acelasi regim alimentar pe oameni cu mai multe probleme de sanatate, iar rezutatul a fost de asemenea pozitiv. Acestia au scazut in greutate, dar, mai important, problemele lor de sanatate s-au ameliorat.

Concret, subiectii, oameni suferind de obezitate, un nivel mare al zaharului in sange, tensiune si colesterol mari, au avut doar de castigat de pe urma unei diete care le impunea sa manance doar intr-un interval de 10 ore, arata Science Alert.

Subiectii au fost alesi cu grija, li s-au facut teste si, pe parcursul a 12 saptamani, au urmat aceasta "dieta", fara sa faca alte schimbari.

Si-au ales singuri fereastra in care sa manance - 9.00 - 19.00, de exemplu - in functie de stilul de viata, si au respectat-o. Li s-a permis sa bea apa si sa-si ia pastilele in afara ei, dar atat.

Dupa 12 saptamani s-au prezentat pentru analize, inclusiv ale sangelui, si in cazul tuturor au fost mai bune decat la inceperea studiului. Majoritatea pierdusera in greutate, mai cu seama grasime din zona abdominala, nivelul zaharului din sange era mai mic, tensiunea asemeni, la fel si colesterolul "rau". Iar toate acestea s-au intamplat fara a face mai multa miscare decat inainte si fara ca totalul caloriilor sa fie redus cu mai mult de 8%, dupa cum noteaza autorii studiului.

Mai mult, calitatea somnului a fost mai buna si nici nu a existat acea senzatie de foame de dinainte de culcare.

Interesant este ca si dupa terminarea studiului, desi nu li s-a cerut, 70% dintre subiecti au pastrat aceste obiceiuri pentru cel putin un an, starea sanatatii continuand sa se imbunatateasca. Unii dintre ei au micsorat doza medicamentelor, altii chiar au renuntat complet la o parte din medicatie, la sfatul medicului.

Totusi, autorii studiului mentioneaza ca o astfel de dieta ar trebui tinuta, in cazul oamenilor cu probleme de sanatate, doar sub supreavegherea medicului. In cazul acestui studiu, subiectii au avut tot timpul bratari care sa le monitorizeze tot felul de valori, pentru a nu se pune in pericol.

Citeste si Dieta care lupta cu depresia, eficienta dupa doar 3 saptamani. Ce ar trebui sa mananci

A.P.

Articolul face parte din campania Ziare.com Tu stii ce mananci?- o campanie de informare si constientizare a importantei de a cunoaste ce mancam si a impactului pe care il au anumite alimente sau ingrediente asupra sanatatii noastre.

De ce este important ca pe fiecare produs sa existe lizibil o lista cu toate ingredientele continute, dar si cu orice alt element (tip de procesare, ambalare etc.) care ne-ar putea afecta sanatatea?

Ce inseamna ingredientele sau mentiunile trecute pe eticheta? Ce spun studiile despre impactul diferitelor alimente sau ingrediente asupra sanatatii? Sunt intrebari la care vom raspunde in cadrul acestei campanii.

Daca aveti si voi intrebari sau vreti sa ne semnalati nereguli pe care le intalniti in magazinele din care va faceti cumparaturile, trimiteti un mail pe adresa viatasanatoasa@ziare.com.

Fiti parte din aceasta campanie, care militeaza pentru o viata sanatoasa!

Candidat comun PSD-PNL la alegerile prezidențiale? Băsescu: ”Spuneţi-mi care din partidele astea ar fi de acord să susţină candidatul celuilalt? Eu zic că niciunul”

Fostul preşedinte Traian Băsescu a afirmat duminică seara, 28 aprilie, că nu vede posibilitatea ca PSD şi PNL să aibă un candidat comun la alegerile prezidenţiale. „Nu. Spuneţi-mi...

Până când se mai consideră Firea „candidat de sacrificiu”. Caracterizarea făcută lui Nicușor Dan: „E inteligent. Eu am fost olimpică la română, dar nu m-am lăudat”

Gabriela Firea a declarat că datele arătau că un independent va putea să coaguleze voturile şi de pe stânga şi de pe dreapta, dar a precizat că membrii şi simpatizanţii social-democraţi,...