Dieta Dukan: Scapi de 10 kilograme, in 3 luni

Ouale, pestele si carnea rosie sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza regimul francez Dukan, care promite sa va aduca la greutatea dorita, fara eforturi sau privari majore.

Pasii acestei diete renumite, prin care francezii se lauda ca slabesc 10 kilograme in 3 luni de zile, fara sa tina post negru, sunt prezentati in publicatia onlineMaxiSciences.

Faza de atac

Se poate incepe cu o pierdere rapida in greutate si dureaza 3-10 zile, in functie de gradul de supraponderabilitate. In aceasta perioada este permis doar consumul de alimente bogate in proteine: peste, carne, oua, fara produse lactate.

Faza alternativa

Legumele sunt reintroduse trepta, si se adopta un regim ciclic, astfel: 3 zile de proteine pure, 3 zile de proteine plus legume. Aceasta rata este apoi majorata la 5 zile. Aceasta faza dureaza pana la atingerea greutatii dorite.

Faza de consolidare

Pentru a evita luarea in greutate, imediat dupa cura de slabire, rezultatul trebuie intarit prin adoptarea unui nou program: proteinele si legumele sunt alimente de baza iar alte alimente sunt reintroduse treptat.

Faza de stabilizare

In final, trebuie sa ajungeti la o dieta normala, echilibrata, pastrand o zi pentru consumul numai de proteine pure, o data pe saptamana, de obicei joia, concomitent cu consumul a 3 linguri de tarate de ovaz pe zi.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...