Ziare.com

Dieta recomandata barbatilor de peste 40 de ani

Vineri, 18 Ianuarie 2013, ora 07:02

   

Dieta recomandata barbatilor de peste 40 de ani
Organismul barbatilor nu mai functioneaza la fel de bine la peste 40 de ani ca la 20 sau 30. De altfel, multe dintre afectiunile serioase la care sunt barbatii predispusi apar acum. Sutdiile arata ca barbatii de peste 40 de ani se pot confrunta cu degenerescenta maculara, obezitatea, melanomul, bolile de inima sau chiar cancerul de prostata.

Dieta recomandata barbatilor la 20 de ani

Men's Health a conturat o dieta care previne majoritatea bolilor de care risca sa sufere barbatii trecuti de 40 de ani.

Dieta recomandata barbatilor la 30 de ani

Respecta sistemul de punctaj pentru alimentele de la cantina ori restaurant

Daca lucrezi la o companie mai mare si iei masa la cantina sau la un restaurant afiliat, vei fi tentat sa consumi mai multe alimente, de multe ori daunatoare. Tocmai de aceea, indicat ar fi sa iti creezi un sistem de punctaj: 2 puncte pentru salata, 3 pentru aperitiv, 4 pentru desert, 2 pentru o bautura etc. Regula ar fi aceea ca iti poti comanda orice, cu conditia sa nu depasesti 6 puncte si sa alegi o singura data dintr-o categorie.

Beta carotenul - protejeaza de cancerul de piele

Banalele alunite pot fi semnul unor afectiuni sau chiar a cancerului de piele. Studiile efectuate pana acum au demonstrat ca barbatii cu niveluri mari de carotenoide (pigmenti naturali din piele) prezinta riscuri de 6 ori mai mici de a fi diagnosticati cu cancer de piele.

Asadar, mananca 2 cartofi dulci pe saptamana sau alte alimente bogate in beta caroten, cum sunt morcovii si pepenele galben.

Proteine pentru protejarea muschilor

Scaderea masei musculare este o problema serioasa ce apare de la aceasta varsta. Pe langa sport intens, barbatii isi mai pot proteja muschii si printr-o dieta bogata in proteine sanatoase.

Tonul, de exemplu, este o sursa importanta de proteine si, in plus, nu contine grasimi saturate.

Mancare sanatoasa, chiar si la birou

Multi pun pe seama jobului alimentatia haotica si nesanatoasa. Ei bine, dependenta de munca nu justifica obiceiurile alimentare proaste. Ca solutie, ai putea opta pentru un frigider mic pe care sa il tii la birou si in care sa depozitezi mancare accesibila: lapte, carne de curcan, pachetele de branza, poate si o supa pe care o poti incalzi la cuptorul cu microunde.

Seleniu contra cancerului de prostata

O reala problema a barbatilor de peste 40 de ani, cancerul de prostata poate fi prevenit, potrivit specialistilor, cu ajutorul seleniului. Cercetarile in domeniu au relevat faptul ca barbatii cu un nivel mare de seleniu in corp prezinta o incidenta cu 48% mai mica de cancer de prostata intr-o faza avansata.

Nucile braziliene, ciupercile, dovleacul, pestele gras sau carnea de miel sunt surse importante de seleniu.

Luteina pentru prevenirea degenerescentei maculare

Degenerescenta maculara, netratata, poate duce chiar la orbire. Luteina scade cu 43% riscul dezvoltarii unei astfel de boli, prevenind deteriorarea tesuturilor retinei.

Asigura-te ca mananci doua portii de salata sau legume verzi pe zi (spanac, broccoli, varza de Bruxelles) pentru sanatatea ochilor tai.

Strugurii previn ingustarea si infundarea arterelor

Antioxidantii din struguri reduc nivelul colesterolului si previn infundarea arterelor. Doi - trei struguri pe zi ar fi doza suficienta, iar o alta varianta ar fi vinul rosu. Un studiu spaniol a conchis ca vinul rosu reduce cu 21% markerii inflamatiei arteriale.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 14348 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
4 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Se UITA (sau, Nu se STIE ...) ca din "Dieta" fac Parte ....

Integranta :

- Sexul SERIOS ... :)):)):))
- Consumuu' de HRANA Cruda, in Stare Naturala și SEPARAT, pe grupe de Alimente, cu Pauze INTRE Grupe ...

DACĂ Gu_Gustiucckuu' NU face Sex Suficient, poa' sa consume Seleniu, Zinc, ca TOT il face ...

DACĂ Gu_Gustiuckuu' Ascultaret de Alți Gu_Gustiucks Savanți,

făcuți prin Imitațiune, care aplica mecanic Cestii Preluate de zeci de Ani de la Alții,

amesteca Alimentele din Grupe Diferite, fie ele in Stare Naturala,
asculta de
Ideea FIXA și intru NIMIC Verificata a celor TREI Mese CALDE și Obligatorii pe Zi, cu ... Desert, Supa, Salata, etc., degeaba,

poa' sa consume Toți, To'arasi, Anti_Oxidanții din Lume, SE produce ... Oxidarea Anti_Oxidanților ... :)):)):))
Ca Dovada, Aspectul și Starea Fizica a Bogătanilor care au Acces Ușor la Ideile din Men's Helath ...

Sunt La_Fel ca si Sărăcanii ...

Ba, chiar mai rău, ca Săracii,

ne-avand Suficiente Alimente GUSTOASE care induc Dependenta la Fel ca in Cazuu' Drogurilor,

SCAPĂ mai Ieftin ...

Alt Exemplu sunt Indivizii Scăpați din Lagare.
Ie-te la Soljenittan, de o Pilda.
A trăit pana la peste 80 de Ani ...

Hrana Putina, Munca Extenuanta SILESC Organismuu' sa CONSUME Orice, inclusiv Depunerile DEJA existente ...

Iar Bătăile INDUC Re_Facerea Țesuturilor ...
Evident, Tratamentul Asta NU trebuie sa fie pe Termen Lung ... :)):)):))

Moare Pacientuu' INAINTE de Efectele Benefice.
Da', CARE a scăpat ...

Iata o Idee de Tratament, in Condiții de Siguranța și Libertate, desigur.

Deja le-a mai dat și Altora prin Cap.

De coorand am văzut la TV_uri, cum Unuu' ii BĂTEA la Meserie cu Nuiele pe Unii.

Normal ! Acolo unde apar Micro-Traumatisme, Țesutul, se Re-FACE, apar Vase MICI NOI, alea infundate dispar ...

 

Cancer de (la) Pros(t)TATA

Dupa dumneavoastra, stimate domn cu pareri peremptorii (foarte adesea juste - sa-i dam Cezarului ce-i al lui!) o lume-ntreaga de monahi este bolnava de cancer de (la) pros(t)TATA, desi ei sunt numai frati! care nu "fac" sex serios!

Ba ! FAC Sex Serios ... :)):)):))

Unii, DESTUI fff Serios ...
De Aia se ȘI duc Acolosha ... :)):)):))

NU Toți, da' ...

DESTUI !

Da' NU pe Căile ... Naturale SI CU_Gratii ... :)):)):)).

AIA care se duc Acolo din Vocațiune,
se USUCĂ Trupește prin Practicile Verificate de Doua Mii de Ani ale Ascezei ...
Somn Insuficient,
Hrana Putina și Anemica,
Programare Mentala ANUME ...

Cancerul de Prostata apare prin De_Reglarea Secreției de PSA.
Deci Testosteronuu' NU mai poate fi folosit și DA Cancer prin Stagnare in Organism ...

ASTA este Păcăleala Sinistra si Funesta pe care si-o IAU

Fostii Masculi Feroci,
da' care s-au dedat ȘI
Mancatului AMESTECAT și pentru ... Gust ȘI Băutului, ca Bărbații, desigur ... ...

Gurmanzii, adică Matzuu' GROS Umblător ...

Cardio_Vascularele ȘI Diabetuu', implacabil consecutive acestui Stil COMUN de Viata, le DISTRUG :

- Arterele ȘI din ... Zona Pelviana, responsabile de Actul ESENȚIAL al Erecți unii ... :)):)):)) Complete, PLINE
de Mandrie,
de Caracter și Rigoare RIGIDA Morala ... :)):)):))

- NERVII Motori, care comanda Erecția
- NERVII Senzitivi care ... :)):)):)) ar intreține Plăcerea și deci, Erecția ...

Fostuu' Mascul Feroce intra in Ebulitiunea consecutiva NOII sale Situațiuni Ridicole ...

First IA Viagra ...
Apoi, se duce la Endocrinolog, daca are Ceva_CARTE.

Daca NU, ca Ori_CARE Gu_Gustiucck SI Cocalar Furios ia Nevasta la Bătaie, ca pe Ciuleandra ... :)):)):))

după ce se imbată Bine, sa UITE ... :)):)):))

Este de Genuu' Detestabil al CELOR_Care răsucesc Realitatea ... :)):)):))

Daca ajunge la Endocrinolog, dacă Ala este pregătit il pune sa facă ȘI Dozarea de PSA, pe langă Dozarea de Testosteron ...
ȘI ?

II DA Testosteron ...
ȘI ?
NU il poate folosi, pen'ca NU are deloc sau are Erecție in_Completa ...

De CE ?
Pen'ca NU Scăderea Testorseronului este Cauza, ci Vasele si Nervii afectați.

NU POATE folosi Testosteronuu' ...
Deci NU poate Sex.

Urmează Canceruu' de Prostata prin Exces de Testosteron ne-folosit ... ...

"SENONEVERO"

“SENONEVERO" …

NU esti NICI OM adevărat
Si ai căzut intr-un ... Serbet … )))

If HE is not ARROGANT , HE would not enough FOOL …

Se aplica si la Zmekerii de Doi Bani Sutiti de la Boschetari, care fac aiurea Jocuri de Cuvinte Proaste …

NU Proaste … pardon …

Năroade …

Cocalaruu’ TOOOT, To’arasi, Cocalar …

Incep sa cred ca the Cockalar_NESS este IN_Genele UNORA …
Dreaqqckuu’ s-a usurat GREU in Spiralele ADNuului LOR … )))

Multa Cockalar_Hood Amarata … )))
In Fond, sunt Niste Victime …

Ca SI Copiii de Ţigani, MUTILATI anume de Rudele lor …
Ori_CUM, la Fel de Hidosi …

Văz ca IAR se agita Unii Viermi de Bălegar …
AU luat Lumina si Anafura de la Dreaqqckuu’ … )))

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor