Ziare.com

Nutritia in functie de varsta

de Andrada Avram
Marti, 05 Aprilie 2011, ora 20:37

   

Nutritia in functie de varsta
Procesul de imbatranire este unul inevitabil, dar el poate avea un ritm mai accelerat sau mai lent, in functie de modul in care ai grija de corpul tau. Specialistii in nutritie au descoperit ca, desi corpurile noastre difera foarte mult, stilul de viata este definitoriu in lupta cu trecerea anilor.

Potrivit Suite 101, multe persoane se confrunta cu bolile mai repede decat ar trebui, si asta din cauza ca nu au suficienta grija de sanatatea lor. Este esential ca oamenii sa inteleaga ce se petrece cu corpul lor pe masura ce imbatranesc, iar printre primii pasi ce trebuie facuti in acest sens este acela de a afla ce lipsuri nutritive apar dupa prima tinerete.

Inca de la varsta de 20 ani corpul incepe sa piarda minerale si vitamine importante, iar pe masura ce o persoana este mai stresata are mai mult de suferit. Cele mai importante substante pierdute de organism, ce duc la imbatranire, sunt magneziul, potasiul, sulful si, in special la femei, fierul. Multe vitamine sunt pierdute de asemenea din cauza proastei alimentatii, caci nu mai sunt metabolizate in mod corespunzator.

Vitaminele si mineralele metabolizate prost duc la nefolosirea adecvata a proteinelor, ce duce mai departe la boli cardio-casculare, tensiune ridicata, cancer si nenumarate alte probleme de sanatate.

Cum sa te mentii sanatos la batranete?

Tot ce trebuie sa faci este sa mentii o dieta bogata in cereale integrale, grasimi nesaturate, proteine de calitate, fructe si legume, care te vor ajuta sa iti pastrezi pentru cat mai mult timp forta si vigoarea organismului.

Un stil de viata sanatos iti va asigura o batranete energica, in care te vei putea bucura de lucrurile pe care nu ai avut timp sa le faci in tinerete.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 1940 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor