Secrete care te ajuta sa nu mananci mult

Exista metode eficiente care te ajuta sa mananci mai putin si sa slabesti atat cat iti doresti. Noile studii de specialitatea arata ca, daca mananci prea repede, te ingrasi.

Studiul, prezentat la o conferinta a asociatiei americane de specialitate, arata ca persoanele care mananca repede au o greutate mai mare decat cele care mananca incet, scrie Men's Health.

Nervozitatea si mancarea=kilograme in plus

De asemenea, s-a constatat ca barbatii mananca mai repede decat femeile. Specialistii spun ca exista o legatura intre perioadele cu probleme emotionale si viteza cu care persoana respectiva mananca. Este ceea ce afirma profesoara Kathleen Melanson, de la Universitatea din Rhode Island. In acele momente, oamenii acorda mai putina atentie hranei pe care o consuma.

Tot ce conteaza pentru ei este gustul, care conduce la mancatul cu o viteza mare, explica Melanson. In cazul in care mananci repede, trebuie sa stii ca anumiti receptori din stomac nu au timp sa realizeze ca stomacul este plin. Atunci poti lua mult in greutate.

Sfaturi din partea specialistilor

- relaxeaza-te inainte de a manca, gandindu-te poate la un moment placut din viata ta, eventual la vacanta;

- foloseste furculite mai mici si alte ustensile de dimensiuni nu prea mari. Cei care procedeaza astfel consuma cu 70 de calorii mai putin la o masa;

- savureaza primele trei muscaturi din mancare, caci, astfel, iti vei pacali mintea, care va crede ca stomacul este plin;

- pentru a manca, foloseste mana cu care te descurci mai putin bine, iar astfel te vei bucura mai bine de ceea ce consumi la masa;

- bea putina apa in timpul mesei. Vei ramane hidratat si nu vei mai confunda senzatia de sete cu cea de foame;

- nu in ultimul rand, vorbeste cu ceilalti de la masa. Astfel, va dura mai mult timp pana cand vei lua din nou din farfurie.

Cătălin Drulă, despre candidatura la prezidențiale: „Eu sunt natural un candidat posibil”. Care sunt obiectivele USR și Dreapta Unită pentru 2024

Președintele USR Cătălin Drulă a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători” și a vorbit despre obiectivele USR și ale Dreptei Unite pentru alegerile din 9 iunie, despre misiunea...

Cîrstoiu răspunde criticilor din ultimele zile: "Nişte lupi în haine de oaie încearcă să transforme oaia în lup"

Atacat în ultimele zile atât de adversarii direcți la alegerile locale, cât și de alți politicieni, dar și de ziariști, Cătălin Cîrstoiu, candidatul susţinut de PSD şi PNL pentru...