Ziare.com

Trucuri pentru a scapa de cateva kilograme

de Anca Serghescu
Marti, 28 Septembrie 2010, ora 18:11

   

Trucuri pentru a scapa de cateva kilograme
Daca esti aproape multumita de felul in care arati, inseamna ca ar mai fi ceva de remediat, insa lucrurile nu sunt chiar asa de grave. Daca nici cura de slabire nu-ti e pe plac, afla ca exista cateva trucuri care sa te ajute, cateva care nu ti-ar fi trecut niciodata prin cap.

Mesteca guma Daca n-o faci, ar trebui sa iei in consideratie acesta strategie, te sfatuieste Reader's Digest. Voluntarii care au mestecat guma timp de 15 minute la fiecare ora, dupa masa de pranz si pana la gustarea de dinainte de cina, au mancat mai putin, cu 60 de calorii mai putin decat cei care nu au abordat aceeasi strategie.

Suc de legume Un pahar de suc de legume consumat zilnic te ajuta sa scapi de circa doua kilograme in 3 luni, fara alte eforturi, dupa cum a aratat un studiu in care voluntarii, cu rsc de boli de inima si diabet, au procedat astfel. Alti voluntari, care au avut o dieta similara (cu putine grasimi), dar care nu au consumat suc de legume, au scapat doar de un kilogram in acelasi interval de timp.

Renunta la sucurile cu zahar sau indulcitori Atat caloriile provenind din alimente solide cat si cele lichide conteaza. Insa un studiu recent a aratat ca cel mai mult conteaza asa-zisele calorii lichide. Dupa s-au incercat mai multe abordari, s-a observat ca schimbarea cea mai mare a fost dupa ce s-a renuntat la o parte bauturile dulci.

Potrivit lui Benjamin Caballero, autorul studiului, daca sari macar peste un singur pahar de bautura dulce zilnic vei scapa de jumatate de kilogram in 6 luni, fara a fi necesara vreo alta schimbare.

Ceai verde In cadrul unui experiment realizat recent, s-a aratat ca persoanele obeze care incercau sa slabeasca au dat jos de trei ori mai multe kilograme decat celelalte, arzand si cu 7% mai mult tesut adipos din zona abdomenului, atunci cand au preferat ceaiul verde, in detrimentul altor bauturi cu acelasi numar de calorii.

Mai mult somn Un studiu realizat pe 32 de studenti la Colegiul Hendrix din Conway, Arkansas, timp de 3 saptamani, a aratat ca cei care dormeau cu o ora sau doua in plus pe noapte mancau cu 300 de calorii mai putin decat ceilalti.

Ciuperci Simpla inlocuire a carnii de vita cu ciuperci, o data pe saptamana, la o singura masa, te va ajuta sa dai jos 2,5 kilograme pe an. Studiul realizat la Scoala Publica de Sanatate Johns Hopkins Bloomberg a aratat ca in zilele in care mancau ciuperci voluntarii au consumat cu 400 de calorii mai putin decat in mod normal.

Aproape vegetarian Mark Bittman este autorul unei diete care militeaza pentru o alimentatie vegetariana ziua, carnea, lactatele si alte alimente care nu intra intr-o astfel de alimentatie putand fi consumate numai la cina, in cadrul unei mese "rezonabile".

Legumele si fructele, consumate cat mai aproape de starea lor naturala, vor duce la o reducere considerabila a numarului de calorii ingurgitate zilnic.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 4600 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
6 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Puteti scapa de kilograme fara nici un truc.

Faceti mult sex. Imbinati utilul cu placutul. Spor la treaba!

 

Trucu meu !

Sa maninci doua kg de covrigi pe zi,timp de o saptamina. Dar atentie ! Numai gaura de la covrigi SVP.

Trucu meu

Pozitia covrigul:)

NORMAL

Mai ales in loc de cina ,mic dejun si pranz.

ok iguana

cel mai bun regim pt slabit ..asta, Anca bate campii...vad aici multi semnatari de articole care presupun ca au luat diplome fara sa urmeze studiile ...trucul este altceva decit recomandarea consumarii anumitor produse ,,,,90% dintre absolventii de studii superioare sunt inculti...

Mestecatul gumei e riscant

Mestactul gumei e riscant pentru ca mareste aciditatea din stomac. Cand tu mesteci guma stomacul tau crede ca va avea loc o digestie atunci el elibereaza sucul gastric in care se gaseste acidul clorhidric; de aici si aciditatea.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor