Alimente care pot declansa dureri de cap, la propriu

Durerile de cap pot sa apara din multiple motive, fie ca nu te-ai mai miscat din fata calculatorului de ore bune, te-ai enervat, ai stat in curent sau ai ascultat muzica prea tare.

Te-ai fi gandit, insa, ca unele alimente, multe dintre ele cunoscute doar pentru calitatile lor, pot avea drept consecinta durerile de cap? Iata la ce trebuie sa ai grija, conform Huffington Post:

Branza invechita

Branza este adeseori cauza durerilor de cap, fie ca este vorba de sortimente cu mucegai sa nu. Cu cat a trecut mai mult timp de la fabricarea ei, cu atat contine mai multa tiramina.

Daca vezi ca ai migrene in mod constant, evita pe cat posibil branza gorgonzola, feta, sortimentele cu mucegai sau pe cele elvetiene.

Alcoolul

Exista mai multe motive pentru care alcoolul produce dureri de cap. Conservantii numiti sulfiti au fost invinovatiti in trecut, dar ei sunt mai degraba cei care declanseaza alergii sau crize de astm decat migrene.

Alcoolul creste fluxul sanguin catre creier si duce la deshidratare, aceasta putand fi cauza durerilor de cap ce apar dupa ce a fost consumat.

Conservanti si alte chimicale din alimente

Conservatii gasiti in carnea procesata si sosul de soia, mai ales, dar si alte feluri de mancare, sunt legati de ingustarea vaselor sanguine si, implicit, la migrene.

Bananele

Bananele contin si tiramina, desi aceasta se gaseste intr-o proportie mai mare in coaja, comparativ cu pulpa. Alte fructe ce contin aceasta substanta sunt avocado, papaya, smochinele si prunele.

Nucile

La fel ca branza si unele fructe, nucile contin si tiramina, dar in cantitati mai mici. Te vei alege cu dureri de cap doar daca exagerezi cu ele.

Cafeina

O cana de cafea poate sa te si energizeze, poate ameliora durerea de cap, dar poate sa o si provoace. Cafeina este adaugata in multe medicamente pentru ca ajuta la o absorbire mai rapida a substantelor active, dar daca vei consuma prea multa cafea, concomitent cu pastilele, pot aparea durerile de cap.

Si daca exagerezi de obicei cu aceasta bautura s-ar putea sa devii dependent si sa ai migrene atunci cand nu o ai la indemana. Limiteaza consumul de cafea la 200-300 de mg pe zi si tine cont si de cafeina din ceai sau ciocolata.

Exista si alimente sau ingrediente active care ajuta la tratarea sau evitarea migrenelor. Iata cateva exemple:

Acizii grasi omega 3

In cazul migrenelor produse de inflamatii, o cantitate mai mare de acizi grasi omega 3 poate sa faca bine. Consuma peste precum somonul, sardinele, semintele de in si alte seminte, nucile si legumele cu frunze verzi, care contin din plin acesti acizi.

Pepenele

Migrenele sunt produse adesea de deshidratare, fie din cauza ca ai neglijat apa in ultima perioasa, fie ca muncesti mai mult decat in mod normal.

Consuma alimente bogate in apa, precum pepenele, castravetii si rosiile. Acestea au si magneziu, foarte bun in caz de deshidratare.

Spanacul

Sunt multe motivele pentru care acesta era alimentul preferat al lui Popeye. Contine riboflavina, vitamina B si studiile arata ca are capacitatea de a preveni migrenele.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...