Ziare.com
fitness
Nu dai randament la sala de sport? Iata cele mai frecvente greseli si cum le poti corecta

Sambata, 20 Mai 2017, ora 12:00

Nu dai randament la sala de sport? Iata cele mai frecvente greseli si cum le poti corecta

Viata sanatoasa / fitness

Recomand intotdeauna sportul, sub orice forma, insa este foarte important sa avem grija si CUM ne antrenam, pentru ca exercitiile fizice executate gresit pot fi extrem de daunatoare sanatatii. Gasesti mai jos o lista cu cele mai frecvente greseli din timpul exercitiilor si cum le puteti corecta. 1. Sari peste incalzire Indiferent de activitatea fizica pe care o vei alege, este foarte important sa nu sari niciodata peste incalzire. Citeste si Cum te poti mentine in forma fara sa mergi la sala (Galerie foto) 2. Faci doar cardio Exercitiile cardio sunt foarte eficiente pentru arderea grasimilor, insa nu sunt suficiente pentru a ajunge la formele la care visezi. Pentru a avea rezultate, combina-le cu exercitii de forta si, bineinteles, cu o nutritie echilibrata (o dieta saraca in grasimi saturare, prajeli, zahar etc.) 3. Prea multe exercitii crunch pentru abdomen Exercitiile de tip crunch pentru abdomen sunt foarte ...

5 exercitii pentru intarirea muschilor care sustin coloana vertebrala

Duminica, 14 Mai 2017, ora 10:21

5 exercitii pentru intarirea muschilor care sustin coloana vertebrala

Viata sanatoasa / fitness

Pentru a preveni sau ameliora durerile de spate, exista o serie de exercitii pentru intarirea muschilor care sustin coloana vertebrala. Aceste exercitii pot fi facute acasa, fara ajutorul unor aparate si, efectuate frevent, mentin puterea si flexibilitatea spatelui. Foarte important - primul pas in combaterea durerilor de spate este, bineinteles, o vizita la medicul specialist. Exercitiile...

5 exercitii care te scapa de colaceii de pe abdomen

Sambata, 13 Mai 2017, ora 15:19

5 exercitii care te scapa de colaceii de pe abdomen

Viata sanatoasa / fitness

Principala nemultumire a femeilor (si nu numai), in privinta aspectului fizic, o reprezinta colaceii de pe abdomen. Mai jos, gasiti cinci exemple de exercitii foarte eficiente pentru intarirea muschilor abdominali. Bineinteles, aceste exercitii vor functiona mult mai bine impreuna cu o alimentatie adecvata. Va recomand sa incercati sa evitati sarea, zaharul si grasimile nesanatoase si sa...

1 comentariu
Cele mai frecvente greseli pe care le fac oamenii care merg la sala de fitness

Marti, 18 Aprilie 2017, ora 08:30

Cele mai frecvente greseli pe care le fac oamenii care merg la sala de fitness

Viata sanatoasa / fitness

De-a lungul experientei mele ca antrenor personal, am observat anumite greseli pe care le fac oamenii la sala de fitness, care provin de cele mai multe ori din lipsa de informatii. Cu alte cuvinte, nu ne documentam cu atentie atunci cand luam decizia de a ne apuca de sport, ci preferam sa o facem instinctiv. Iata care sunt cele mai frecvente astfel de greseli si cum le putem corecta:...

1 comentariu
Reguli simple si usoare pentru a slabi dupa Paste

Luni, 17 Aprilie 2017, ora 07:18

Reguli simple si usoare pentru a slabi dupa Paste

Viata sanatoasa / fitness

Nu trebuie sa fii un gurmand ca sa pui 2-3 kg in plus in perioada de sarbatori. Fie ca optam pentru cozonacii bunicii si clasica friptura de miel, fie ca ne desfatam cu alte delicii intr-o vacanta exotica, in mod sigur suntem tentati sa exageram putin si sa nu ne mai respectam programul obisnuit de mese si antrenament. Acum ca Pastele a trecut, a venit timpul sa revenim la stilul de viata...

Vezi toate stirile

Ziare.com isi propune sa ofere cele mai importante si cele mai noi stiri din fiecare sector al vietii publice: politica, business, sport , life show, stiri despre personalitatile sau institutiile cele mai mediatizate. In consecinta, Ziare.com aloca subiectelor de interes din toate aceste domenii sectiuni speciale care vor contine cat mai multe informatii relevante fiecarui subiect.

Sectiunea de fata este dedicata temei fitness. Aceasta zona va concentra articolele categoriei Viata sanatoasa din Ziare.com care au subiectul principal: fitness.

Ziare.com ofera cititorilor sai oportunitatea de a deveni jurnalisti colaboratori. Materiale jurnalistice, stiri atat pe tema - fitness, cat si despre alte subiecte de interes, fie din categoria Viata sanatoasa, fie din celelalte categorii ale site-ului Ziare.com, pot fi trimise la adresacolaboratori@ziare.com, iar pentru mai multe informatii privind modalitatile de colaborare poate fi accesata si sectiunea Colaboratori Ziare.com.

Va multumim pentru colaborare si asteptam sugestiile si observatiile dvs.

 
Citeste despre
tumorisupraponderalicelulitaosteoporozacarnea
dementadepresiepieleabebelusipaine sanatoasa
hormoniremedii naturalealzheimerinsulinaimbatranire
stresslabireplacebocofeinaaerobic
nicotinaprostataalergiicosmeticefumat
afectiunialimenteyogaimunitateanxietate
dietacolesterolFrench Toast retetecreierobezitate
bacteriiterapiicaloriiHIVmasaj
cardiovascularmetabolismulfitness
Platforma pentru solutionarea online a litigiilor