Ziare.com
fitness
Cum sa iti antrenezi tot corpul in doar 10 minute

Sambata, 21 Octombrie 2017, ora 14:22

Cum sa iti antrenezi tot corpul in doar 10 minute

Viata sanatoasa / fitness

Stim cat de dificil este sa gasesti timp sa te antrenezi. De aceea, ti-am pregatit un antrenament de doar zece minute, care te ajuta sa arzi calorii si sa iti tonifici intregul corp. In acest articol, te voi invata cum sa pui cap la cap cateva exercitii eficiente pentru a le transforma intr-un circuit care iti lucreaza intregul corp. Uite cum sa combini exercitiile ca sa arzi grasime in zece minute de antrenament: Alege 5 exercitii si executa 30 de secunde din fiecare exercitiu, fara pauza intre ele. Dupa ce ai terminat o serie din fiecare exercitiu, odihneste-te 30 de secunde si apoi repeta circuitul de inca trei ori. Haide sa iti arat ce exercitii poti sa alegi pentru ca antrenamentul sa fie super-eficient si sa iti lucrezi tot corpul: 1. Flotari Asaza-te in pozitie de flotare (pe varfuri sau genunchi). Coboara intregul corp catre sol, indoind coatele. Tine corpul drept si mentine abdomenul incordat. De indata ce ...

2 comentarii
Cat de periculos este sportul pe stomacul gol

Sambata, 16 Septembrie 2017, ora 14:32

Cat de periculos este sportul pe stomacul gol

Viata sanatoasa / fitness

Exercitiile fizice de dimineata sunt recomandate pentru ca ne ajuta sa ne mobilizam si ne dau energie pentru intreaga zi. Auzim asta din ce in ce mai des, dar sfatul nu vine mai niciodata la pachet cu informatii despre cat de important este sa si mananci ceva inainte de a te apuca de sport. Ziare.com a stat de vorba cu un specialist in transformari corporale, dar si cu un nutritionist,...

5 exercitii pentru intarirea muschilor care sustin coloana vertebrala

Duminica, 10 Septembrie 2017, ora 10:32

5 exercitii pentru intarirea muschilor care sustin coloana vertebrala

Viata sanatoasa / fitness

Pentru a preveni sau ameliora durerile de spate, exista o serie de exercitii pentru intarirea muschilor care sustin coloana vertebrala. Aceste exercitii pot fi facute acasa, fara ajutorul unor aparate si, efectuate frevent, mentin puterea si flexibilitatea spatelui. Foarte important - primul pas in combaterea durerilor de spate este, bineinteles, o vizita la medicul specialist. Exercitiile...

Cum sa iti sculptezi corpul in 10 minute fara sa pleci de langa canapea (Galerie foto)

Sambata, 09 Septembrie 2017, ora 19:11

Cum sa iti sculptezi corpul in 10 minute fara sa pleci de langa canapea (Galerie foto)

Viata sanatoasa / fitness

In fiecare ora petrecuta seara in fata televizorului, minute bune stai la reclame. Decat sa pierzi timpul astfel, mai bine faci un antrenament care iti sculpteaza intreg corpul in doar zece minute chiar la tine in sufragerie. Ai nevoie doar de o sticla de apa si o canapea. Da, chiar este posibil sa faci un antrenament eficient fara sa mergi la sala de fitness. Poti sa faci acest antrenament...

Mananci sanatos si faci sport, dar nu slabesti, ba chiar te ingrasi? Vezi care ar putea fi cauzele

Sambata, 09 Septembrie 2017, ora 12:44

Mananci sanatos si faci sport, dar nu slabesti, ba chiar te ingrasi? Vezi care ar putea fi cauzele

Viata sanatoasa / fitness

Observ cu mare placere in ultimul timp tot mai multi oameni atenti la stilul lor de viata, oameni care fac sport, mananca corect si sunt intr-un echilibru minte-corp, au grija de sanatatea lor. Stim cu totii ca pentru a pierde cateva kilograme e bine sa mancam cat mai simplu si cat mai corect. Mai stim si ca sportul ajuta destul de mult si, bineinteles, mai cunoastem o mie de artificii care...

2 comentarii
Vezi toate stirile

Ziare.com isi propune sa ofere cele mai importante si cele mai noi stiri din fiecare sector al vietii publice: politica, business, sport , life show, stiri despre personalitatile sau institutiile cele mai mediatizate. In consecinta, Ziare.com aloca subiectelor de interes din toate aceste domenii sectiuni speciale care vor contine cat mai multe informatii relevante fiecarui subiect.

Sectiunea de fata este dedicata temei fitness. Aceasta zona va concentra articolele categoriei Viata sanatoasa din Ziare.com care au subiectul principal: fitness.

Ziare.com ofera cititorilor sai oportunitatea de a deveni jurnalisti colaboratori. Materiale jurnalistice, stiri atat pe tema - fitness, cat si despre alte subiecte de interes, fie din categoria Viata sanatoasa, fie din celelalte categorii ale site-ului Ziare.com, pot fi trimise la adresacolaboratori@ziare.com, iar pentru mai multe informatii privind modalitatile de colaborare poate fi accesata si sectiunea Colaboratori Ziare.com.

Va multumim pentru colaborare si asteptam sugestiile si observatiile dvs.

 
Citeste despre
tumorisupraponderalicelulitaosteoporozacarnea
dementadepresiepieleabebelusipaine sanatoasa
hormoniremedii naturalealzheimerinsulinaimbatranire
stresslabireplacebocofeinaaerobic
nicotinaprostataalergiicosmeticefumat
afectiunialimenteyogaimunitateanxietate
dietacolesterolFrench Toast retetecreierobezitate
bacteriiterapiicaloriiHIVmasaj
cardiovascularmetabolismulfitness
Platforma pentru solutionarea online a litigiilor