4 greseli comune cand urmezi un program de exercitii fizice

Poate fi dificil sa te mentii in forma, dar daca ai inceput deja un program de exercitii fizice ar fi bine sa eviti cateva greseli comune, pentru a profita la maxim de beneficiile fitness-ului.

1. Sa fii obsedat de exercitii cardio. Site-ul FitPerez te sfatuieste sa nu faci numai exercitii de tip cardio, pentru ca ai nevoie de o varietate de exercitii pentru a te tonifia.

2. Sa nu iti lucrezi tot corpul. Nu te concentra numai asupra unei grupe sau doua de muschi pentru ca trebuie sa alegi exercitii care sa iti lucreze toate grupele musculare.

3. Sa nu mananci inainte de a face exercitii fizice. Muschii au nevoie de energie si daca nu mananci cum trebuie inainte sa faci exercitii, s-ar putea sa te simti fara vlaga. Plus ca vei fi mai tentat sa mananci in nestire dupa terminarea programului.

4. Sa ai o atitudine de tipul "totul sau nimic". Este ceva comun sa iti propui scopuri nerealiste, ceea ce duce la abandonarea cu totul a rutinei de fitness daca nu vezi rezultatele scontate. Este insa bine sa faci pasi mici si sa perseverezi.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...