Ziare.com

4 greseli comune cand urmezi un program de exercitii fizice

de Alexandra Ilie
Vineri, 08 Octombrie 2010, ora 13:37

   

4 greseli comune cand urmezi un program de exercitii fizice
Poate fi dificil sa te mentii in forma, dar daca ai inceput deja un program de exercitii fizice ar fi bine sa eviti cateva greseli comune, pentru a profita la maxim de beneficiile fitness-ului.

1. Sa fii obsedat de exercitii cardio. Site-ul FitPerez te sfatuieste sa nu faci numai exercitii de tip cardio, pentru ca ai nevoie de o varietate de exercitii pentru a te tonifia.

2. Sa nu iti lucrezi tot corpul. Nu te concentra numai asupra unei grupe sau doua de muschi pentru ca trebuie sa alegi exercitii care sa iti lucreze toate grupele musculare.

3. Sa nu mananci inainte de a face exercitii fizice. Muschii au nevoie de energie si daca nu mananci cum trebuie inainte sa faci exercitii, s-ar putea sa te simti fara vlaga. Plus ca vei fi mai tentat sa mananci in nestire dupa terminarea programului.

4. Sa ai o atitudine de tipul "totul sau nimic". Este ceva comun sa iti propui scopuri nerealiste, ceea ce duce la abandonarea cu totul a rutinei de fitness daca nu vezi rezultatele scontate. Este insa bine sa faci pasi mici si sa perseverezi.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 2517 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor