Cum faci sa arzi mai multe calorii la sala? Cel mai eficient tip de miscare

Tipul de miscare cel mai eficient in arderea caloriilor a fost intotdeauna un subiect controversat, asupra caruia expertii nu au reusit sa se puna de acord.

Matthew Haines, expert de la Universitatea Huddersfield, citat de Daily Mail, a explicat ca, atunci cand vine vorba despre slabire si arderea caloriilor, in timp ce alergatul si mersul cu bicicleta (ambele putand fi realizate si la sala, pe banda, respectiv pe bicicleta statica) ard intr-adevar mai multe calorii pe moment, exercitiile de rezistenta, cum ar fi ridicatul greutatilor, accelereaza metabolismul, facand ca arderile sa fie intense chiar si in absenta miscarii, la cateva zile dupa ce am fost la sala.

Fii in forma cu Dani Grigore: Cum dai burta jos repede si bine

Tot in aceasta categorie, a tipului de miscare care da arderi intense pentru mai multe zile si un metabolism accelerat, intra si antrenamentul foarte intens, pe o perioada limitata de timp, urmat de o perioada, limitata de asemeni, de repaus, dupa care reluarea miscarii la o intensitate foarte mare.

Despre acest din urma tip de antrenament, eficient si din punct de vedere al timpului, pentru ca sunt suficiente sedinte scurte, s-a demonstrat ca schimba rapid metabolismul si reduce in timp scurt stratul adipos. Din pacate, insa, este un tip de antrenament pe care nu multa lume il tolereaza.

Pana la urma, spune expertul, cel mai bun tip de miscare este cel pe care chiar il facem si nu doar visam sa-l punem in aplicare.

A.S.

Fenomene fără precedent în istoria alegerilor. Politolog: „Vom vedea niște scoruri foarte interesante"

Se anunță o prezență-record la alegerile europarlamentare, programate pentru 9 iunie 2024. Fenomenul a fost explicat de către politologul Andrei Țăranu, într-un interviu pentru Ziare.com....

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...