Fii in forma cu Serban Blebea: Salata de boeuf fara maioneza

Craciunul cu toata bunatatile sale a trecut, dar urmeaza inca un hop pentru cei care au grija la dieta. Serban Blebea, specialist in transformari corporale, ne recomanda pentru masa de la trecerea dintre ani salata de boeuf fara maioneza, ci mai degraba cu un dressing dukan.

Ingrediente:

-doi morcovi

-un pastarnac

-o jumatate telina

-trei castraveciori murati

-o jumatate de piept de pui.

Ingrediente pentru alimentul dukan care inlocuieste maioneza normala:

-patru linguri branza quark

-doua linguri iaurt cremos light

-o lingurita mustar fara zahar

-un galbenus crud

-sare, piper

-salata-boeuf.

Cum se prepara:

Curatam, spalam si fierbem legumele si pieptul de pui intr-o supa aproximativ 30 minute pana sunt moi. Le scoatem din supa si le lasam la racit.

Pregatim dressing-ul amestecand bine toate ingredientele. Cand legumele si carnea sunt reci le tocam cubulete cat mai mici posibil. Amestecam legumele si carnea cu maioneza. Servim cu turte si legume proaspete.

Daca aveti vreo intrebare pentru specialistii colaboratori ai Ziare.com, va invitam sa le-o adresati printr-un comentariu sau printr-un mail pe adresa sugestii@ziare.com.

Serban Blebea este specialist in transformari corporale. Daca vrei sa slabesti cateva kilograme sau ai nevoie de o schimbare majora, te poti antrena alaturi de el in cadrul programului de succes "Slabeste cu Serban".

www.slabestecuserban.ro

"Nici un kilogram in plus de sarbatori"

Ti-a placut acest articol? Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Ciolacu susține reforma bugetară și regionalizarea teritorială: ”Să nu mai existe decalaje ca între Timişoara şi Bacău”

Premierul Marcel Ciolacu a declarat joi, 25 aprilie, la Timişoara, că regionalizarea teritorială şi reforma bugetară trebuie făcute, după o analiză şi un studiu exact în fiecare judeţ....

Clotilde Armand ironizează PSD-ul după ce i-a cerut demisia: "Mai stau, să vă scot din minţi că nu mai puteţi fura"

Trimisă în judecată pentru folosirea funcţiei pentru favorizarea unor persoane, Clotilde Armand, primarărița Sectorului 1 a declarat răspicat că nu va demisiona, aşa cum i-au cerut...