Ziare.com

Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile

Miercuri, 21 Ianuarie 2015, ora 10:43

   

Fii in forma cu Serban Blebea: Scapa de grasimea de pe abdomen in 21 de zile
Si tu poti obtine un abdomen plat in mod natural. Grasimea din zona abdominala este o problema cat se poate de serioasa pentru barbati, dar si pentru femei indiferent de varsta sau de conditia fizica.

Serban Blebea, specialist in transformari corporale, recomanda pentru Ziare.com cum poti sa scapi de aceasta in mod natural si in mai putin de 21 de zile.

Multe persoane apeleaza la impachetari, ceaiuri dubioase sau chiar si operatii estetice in speranta ca vor obtine o talie mai subtire in cel mai scurt timp posibil. Expunerea la aceste proceduri poate avea repercusiuni serioase pentru sanatate pe termen lung.

Nu ai nevoie de inca o dieta care sa te faca sa te simti frustrata si descurajata. Ai nevoie de o solutie pe care o poti implementa usor si care sa iti aduca rezultate vizibile.

Daca urmezi aceste informatii pe care ti le voi da in urmatoarele randuri, poti reduce semnificativ stratul de grasime de pe abdomen fara sa iti limitezi drastic caloriile si fara sa petreci ore in sir in sala de fitness.

Iti voi impartasi metoda mea in trei pasi simpli pe care o aplic cu toate persoanele pe care le antrenez:

1) Eliminarea cauzei, pentru a scapa pentru totdeauna de aceasta problema.
2) Tratarea efectelor, prin antrenamente pe care le poti face chiar la tine acasa in doar 30 de minute si care nu necesita echipamente sofisticate.
3) Mentinerea rezultatelor prin schimbarea obiceiurilor alimentare si implementarea unui stil de viata sanatos.

Este foarte simplu. In primul rand, trebuie sa vedem de ce zona abdominala, a soldurilor si spatele bratelor sunt zonele in care depozitam cel mai usor grasimea. Totul are legatura cu sistemul limfatic.

Fii in forma cu Serban Blebea: Cum sa scapi de pofte in 3 pasi simplu de urmat

Acesta este un sistem paralel celui circulator care are rolul de a transporta substantele nutritive inapoi in sange, dar si toxinele acumulate in corp in urma reactiilor metabolice.
Din cauza aditivilor si colorantilor alimentari, exista un risc foarte mare ca vasele limfatice sa se blocheze la un moment dat. Spre deosebire de sistemul circulator, cel limfatic nu are o pompa (inima) care sa ajute la o mai buna circulatie, ci se bazeaza doar pe forta gravitationala si contractiile musculare.

Ce legatura exista intre sistemul limfatic si grasimea de pe abdomen?

Dupa cum spuneam si mai devreme, sistemul limfatic se poate bloca, iar acest lucru rezulta in acumularea de grasime in zonele in care nodulii limfatici au o concentratie foarte mare. Adica in spatele bratelor si pe solduri la femei si in zona abdominala la barbati. Credeai ca este doar o coincidenta?

Cele trei schimbari pe care le poti face pentru a evita depunerea de grasime in zona abdominala:

-Antrenamente fizice, cel putin o data la doua zile, desi eu iti recomand sa faci cel putin 30 de minute de sport in fiecare zi.

-O hidratare mai buna, consuma cel putin 2 litri de apa pe zi.

-Masaje de drenare limfatica cel putin o data pe saptamana.

Daca nu tratezi cauza acestei probleme, te vei lupta in zadar sa scapi de efectele ei vizibile. Primul pas pe care il poti face chiar astazi pentru o mai buna functionare a sistemului limfatic si scaderea stratului de grasime de pe abdomen este sa introduci in regimul tau alimentar grasimile sanatoase omega 3,6 si 9.

Acestea au un puternic efect anti-inflamator si te ajuta sa vezi rezultate rapide in mai putin de sapte zile. Persoanele care au incercat acest lucru au raportat chiar si trei centimetri in minus dupa doar cateva zile.

Fii in forma cu Serban Blebea: Primii pasi catre un abdomen perfect

Unde poti sa gasesti grasimile omega 3-6-9?

In peste, uleiul de peste, seminte sau nuci. De asemenea, poti sa gasesti in comert suplimente alimentare pe baza de ulei de peste. Creeaza un obicei din a consuma grasimi sanatoase in fiecare zi la micul dejun sau intre mese.

Al doilea lucru pe care il poti face pentru a scapa de grasimea de pe abdomen este sa incluzi cel putin 30 de minute de antrenament pe zi.

Fii in forma cu Serban Blebea: 4 pasi pe care sa ii parcurgi inainte de a incepe o dieta

Daca aveti vreo intrebare pentru specialistii colaboratori ai Ziare.com, va invitam sa le-o adresati printr-un comentariu sau printr-un mail pe adresa sugestii@ziare.com.

Serban Blebea este specialist in transformari corporale. Daca vrei sa slabesti cateva kilograme sau ai nevoie de o schimbare majora, te poti antrena alaturi de el in cadrul programului de succes "Slabeste cu Serban".
www.slabestecuserban.ro
Top 10 exercitii pentru abdomen pe care le poti face acasa

Ti-a placut acest articol? Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 7732 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor