Ziare.com

Kinga Sebestyen: Ce sport poti sa faci daca ai probleme cu articulatiile

Sambata, 07 Martie 2015, ora 10:18

   

Kinga Sebestyen: Ce sport poti sa faci daca ai probleme cu articulatiile
Antrenoarea de fitness Kinga Sebestyen sustine ca sportul ar trebui sa faca parte din rutina noastra zilnica, chiar si in conditiile in care ne confruntam cu probleme ale articulatiilor.

"Rotula poate avea de suferit daca reiei antrenamentul abrupt dupa o lunga perioada de pauza sau daca ai acumulat multe kilograme in plus. Ajungi sa te confrunti cu dureri, cu blocajul genunchiului, auzi chiar scartaituri si constati ca se umfla articulatiile genunchiului", spune antrenoarea.

Chiar si in aceasta situatie, ea nu-ti recomanda sa intrerupi miscarea la sala, ci doar sa-ti protejezi genunchii cu o fasa elastica.

In ceea ce priveste tipul de sport potrivit intr-o astfel de situatie, acesta este Kangoo Jumps, spune specialistul.

"Puteti face Kangoo Jumps la o intensitate mai mica, la nivelul A, mai exact fara sarituri. Pastram ghetele la nivelul solului si folosim doar flexibilitatea arcurilor", spune Kinga Sebestyen.

"Ca si antrenor de Kangoo Jumps trebuie sa fiu atenta ca, in... citeste mai departe despre "ce sport poti sa faci daca ai probleme cu articulatiile" pe Business24.ro

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3038 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
1 comentariu
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

in cazul acesta...

cel mai bun sport ar fi...șahul:-)
Acum,vorbind serios,indicat ar fi inotul.Riscul,un risc mic, ar fi să capeți niște boli de piele.Ar mai fi clorul din apă care poate afecta dantura și părul.Dar pt aparatul locomotor este cel mai bun,cred eu.Merg orice exerciții in apă pt că greutatea corpului nu mai apasă asupra articulațiilor.
Pt genunchi,bune sunt și exercițiile la bicicleta statică.

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor