Nu ai timp de exercitii in cursul saptamanii? Ia-ti revansa in weekend, ca e la fel de sanatos

Oamenii care fac exercitii fizice mai mult in weekend obtin beneficii asupra sanatatii asematoare cu cei care fac sport in mod regulat.

Specialistii recomanda 150 de minute de activitate fizica moderata pe saptamana sau 75 de minute de exercitii fizice intense. Un nou studiu arata ca oamenii care fac intens exercitii fizice in cele doua zile libere ale saptamanii - asa numiti "razboinici de weekend" - reduc riscul de moarte prematura exact ca cei care au activitate fizica de trei sau mai multe ori pe saptamana, arata AFP.

Citeste si Exercitiile fizice opresc micsorarea creierului

In cadrul cercetarii au fost analizate datele provenite de la 64.000 de oameni impartiti in patru categorii: inactivi, cei care nu au activitatete fizica suficienta, razboinicii de weekend si cei cu activitate fizica regulata. Apoi, datele razboinicilor de weekend au fost comparate cu ale oamenilor inactivi.

Vezi si Beneficii mai putin stiute pe care ti le aduc exercitiile fizice

Astfel, razboinicii de weekend au prezentat un risc de a muri subit mai mic cu 30% fata de cei care nu fac exercitii deloc. Riscul de deces de o boala cardiovasculara a fost cu 40% mai mic in randul razboinicilor de weekend, iar riscul de deces prin cancer a fost 18% mai mic.

Oamenii care nu sunt suficient de activi au prezentat un risc de moarte din orice cauza mai mic cu 31% fata de cei care nu fac exercitii deloc. Riscul de moarte subita este cu 35% mai mic in randul celor care fac exercitii in mod regulat fata de cei care nu fac deloc.

A.G.

Lovitură pentru Clotilde Armand. Primărița Sectorului 1, trimisă în judecată în ziua în care și-a depus candidatura pentru un nou mandat

Procurorii au anunțat joi, 25 aprilie, trimiterea în judecată a primăriței Sectorului 1, Clotilde Armand, pe care o acuză de ”folosirea funcţiei pentru favorizarea unor persoane”. Ea...

Ce n-a văzut CTP în 34 de ani de alegeri libere: ”Doar Ceaușescu îl poate egala pe Ciociu. Ca pe o turmă de mancurți...”

Retragerea lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Capitalei a fost comentată acid de jurnalistul Cristian Tudor Popescu, care i-a criticat dur pe președinții PSD și PNL, Marcel...