Vrei sa slabesti? In sport nu e ca-n business

Primele rezultate dupa antrenamentele sportive apar dupa cel putin trei luni de munca in acest sens, insa, daca iti impui sa slabesti, nu o poti face oricum. In sport nu este ca in afaceri, iar corpul tau are nevoie de un altfel de tratament, sustine Andreea Pavel, master trainer la WorldClass Romania.

Alimentatia trebuie schimbata treptat, nu brusc intr-o dieta, care nu este decat inca un factor de stres in viata ta personala si profesionala, deja agitata.

In cat timp se pot observa rezultatele unui antrenament eficient?

Depinde la cel fel de rezultate ne referim. Pot spune ca primele rezultate apar dupa primele trei-patru sedinte. Iar aici ma refer la acea stare de bine, stare de optimism, un sentiment de bucurie si multumire pe care ti-l da faptul ca te-ai hotarat in sfarsit sa faci sport, sa faci ceva util pentru tine.

Urmeaza apoi, cam dupa aproximativ patru sau sase saptamani, o schimbare a formei corpului in general. Adica apare o modificare a posturii corpului, a posibilitatilor de miscare, cu o redistribuire mult mai estetica a greutatii corporale. Omul arata vizibil mai bine, ca tot, chiar daca nu si-a modificat greutatea sau compozitia corporala evident.

Iar primele rezulate apar dupa cel putin trei luni de antrenament si modificare treptata a stilului de viata. Bineinteles ca depinde si cat de des va antrenati pe parcursul celor trei luni, pentru ca daca raman la una sau doua sedinte pe saptamana ma voi opri la stadiul de stare de bine si cel mult usoara corectare a liniei generale a corpului.

Care sunt sfaturile de baza pe care le oferiti pentru scaderea greutatii?

1. Modificare treptata a alimentatiei, ajungand incet, incet la obisnuinte alimentare echilibrate si sanatoase.

2. Antrenament

3. Perseveranta. Nu va opriti niciodata!

Citeste mai multe despre Vrei sa slabesti? In sport nu e ca-n business pe Business 24.

Suplimentele care sunt "o pierdere de timp și de bani". Cu ce le poți înlocui

Amestecarea pulberilor sau ingerarea pastilelor înainte de antrenament ar putea fi inutilă, spune un expert în nutriție. Deși unele suplimente pot oferi un impuls organismului tău, altele...

Eșec în instanță pentru Cătălin Cherecheș. Primarul fugar a încercat să obțină anularea condamnării pentru luare de mită

Curtea de Apel Cluj a decis joi, 18 aprilie, că fostul primar din Baia Mare Cătălin Cherecheș rămâne în închisoare. Curtea de Apel a respins ca neîntemeiată contestaţia în care...