Alimentul zilei: Grepfrut - calorii si valori nutritionale

Grepfrutul, fruct adorat de unii si ocolit de altii din cauza gustului amarui, este foarte sanatos. Iata cate calorii contine si ce valori nutritionale are.

O portie de 100 de grame de grepfrut contine 42 de calorii, 10,7 g de carbohidrati (8% din doza zilnica recomandata), 0,77 g proteine (1% DZR), 0,14 g grasimi (< 1% DZR) si 12,20 g fibre alimentare 1,70 (4% DZR).

Alimentul zilei: Conopida - calorii si valori nutritionale

Vitamine:

- Vitamina B9 (Folati): 13 mcg (3% DZR)

- Vitamina B3 (Niacina): 0,204 mg (1,5% DZR)

- Vitamina B5 (Acidul pantotenic): 0,262 mg (5% DZR)

- Vitamina B6 (Piridoxina): 0,053 mg (4% DZR)

- Vitamina B1 (Tiamina): 0,043 mg (4% DZR)

- Vitamina A: 1.150 UI (38% DZR)

- Vitamina C: 31,2 mg (52% DZR)

- Vitamina K: 15,5 mcg (13% DZR)

- Vitamina E: 0,13mg (1% DZR).

Alimentul zilei: Visine - calorii si valori nutritionale

Electroliti:

- Sodiu: 0 mg (0% DZR)

- Potasiu: 135 mg (3% DZR).

Minerale:

- Calciu: 22 mg (2% DZR)

- Fier: 0,08 mg (1% DZR)

- Magneziu: 9 mg (2% DZR)

- Mangan: 0,022 mg (1%DZR)

- Zinc: 0,07mg (1% DZR)

- Fosfor: 18 mg (2,5% DZR)

- Cupru: 0,032 mg (4% DZR)

- Seleniu: 0,1 mcg (0% DZR).

Fitonutrienti:

- Beta caroten: 686 mcg

- Luteina: 1 mcg.

- Beta criptoxantina: 73 mcg.

Alimentul zilei: Cirese - calorii si valori nutritionale

Cum consumi caloriile asimilate

Cele 42 de calorii asimilate dintr-o suta de grame de grepfrut le poti consuma mergand pe jos 12 minute, alergand cinci minute, inotand patru minute sau mergand cu bicicleta timp de sase minute.

A.G.

Strada surpată la Slănic s-a construit peste o mină. Ciolacu: ”Ce vreţi să fac? Să ştiu unde s-au făcut drumurile peste mine?”

Prim-ministrul Marcel Ciolacu a afirmat, întrebat despre situaţia de la Slănic, Prahova, unde o stradă s-a surpat, formându-se un crater de doi metri, că a fost făcut un drum peste o mină....

Ciolacu anunță că implementarea salariului minim european va începe de la 1 iulie: ”Am dat și ordonanța”

Şeful Guvernului Marcel Ciolacu a precizat că mecanismul de implementare a salariului minim european va începe de la 1 iulie. El a amintit că, în acest sens, a fost emisă ordonanţa....