Alimentul zilei: Visine - calorii si valori nutritionale

Visinele sunt perfecte pentru a ne racori intr-o zi de vara. Iata cate calorii contin si ce valori nutritionale au.

O portie de 100 de grame de visine contine 50 de calorii, 12,18 g de carbohidrati (9% din doza zilnica recomandata), 1 g proteine (2% DZR), 0,3 g grasimi (1,5% DZR) si 1,6 g fibre alimentare (4% DZR).

Alimentul zilei: Morcovul - calorii si valori nutritionale

Vitamine:

- Vitamina B9 (Folati): 8 mcg (2% DZR)

- Vitamina B3 (Niacina): 0,400 mg (2,5% DZR)

- Vitamina B5 (Acidul pantotenic): 0,143 mg (3% DZR)

- Vitamina B6 (Piridoxina): 0,044 mg (3,5% DZR)

- Vitamina B1 (Tiamina): 0,030 mg (2,5% DZR)

- Vitamina A: 1.283 UI (43% DZR)

- Vitamina C: 10 mg (17% DZR)

- Vitamina K: 2,1 mcg (2% DZR)

- Vitamina E: 0,07 mg (0,5% DZR).

Alimentul zilei: Strugurii - calorii si valori nutritionale

Electroliti:

- Sodiu: 0 mg (0% DZR)

- Potasiu: 179 mg (4% DZR).

Minerale:

- Calciu: 16 mg (1,6% DZR)

- Fier: 0,32 mg (4% DZR)

- Magneziu: 9 mg (2% DZR)

- Mangan: 0,112 mg (5 %DZR)

- Zinc: 0,10 mg

- Fosfor: 15 mg (2% DZR).

- Cupru: 0,104 mg (11,5% DZR).

Fitonutrienti:

- Beta caroten: 770 mcg

- Luteina: 85 mcg.

Alimentul zilei: Banana - calorii si valori nutritionale

Cum consumi caloriile asimilate

Cele 50 de calorii asimilate dintr-o suta de grame de visine le poti consuma mergand pe jos 14 minute, alergand sase minute, inotand patru minute sau mergand cu bicicleta timp de opt minute.

A.G.

Fenomene fără precedent în istoria alegerilor. Politolog: „Vom vedea niște scoruri foarte interesante"

Se anunță o prezență-record la alegerile europarlamentare, programate pentru 9 iunie 2024. Fenomenul a fost explicat de către politologul Andrei Țăranu, într-un interviu pentru Ziare.com....

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...