Anemie? Nici vorba! Consuma fructele de sezon potrivite

Multe persoane sufera de anemie si nu este foarte usor sa ai grija de aceasta problema, mai ales vara, cand riscul de anemie este mai ridicat in special la copii si gravide. Incearca sa pastrezi controlul asupra organismului tau cu ajutorul fructelor de sezon.

Fructele sunt bogate in minerale si vitamine si te pot ajuta foarte mult in caz de anemie. Cel mai important pentru organism este fierul, care ajuta la formarea hemoglobinei, o proteina aflata in globulele rosii ale sangelui si care are un rol esential in conducerea oxigenului la celule, aminteste Libertatea.

Poti incepe cu piersicile. Acestea au un continu mare de fier. Pentru a asimila fierul mai usor trebuie sa stii ca mineralele-cheie ale acestui fruct sunt concentrate in zona rosiatica din interiorul lui.

Alte fructe foarte bune pentru organism sunt caisele, ce pot asigura necesarul zilnic de minerale. Acestea pot fi consumate proaspete sau uscate. In plus, caisele sunt bogate in magneziu si potasiu.

Prunele te ajuta in absorbtia de fier si este important ca isi pastreaza proprietatile chiar daca sunt conservate.

Nu ocoli pepenele galben, pentru ca nu doar bogat in fier, dar ajuta si la asimilarea acestui mineral de catre organism.

"Un mar pe zi, tine doctorul departe". Ia in serios acest lucru si consuma si tu macar un mar pe zi pentru ca te ajuta sa te hidratezi si sa i ti incarci organismul cu vitamine si minerale.

Candidatul USR la Primăria Sectorului 5 a depus o plângere la DIICOT împotriva lui Cristian Popescu Piedone

Avocatul şi liderul consilierilor USR din Sectorul 5, Alexandru Dimitriu, a depus joi dimineaţă, 25 aprilie, o plângere la DIICOT împotriva primarului Cristian Popescu Piedone şi ”a...

BEC vine în sprijinul PSD și PNL. Decizia surpriză care le permite să aibă candidați separați la Primăria Capitalei

Biroul Electoral Central (BEC) a adoptat miercuri, 24 aprilie, o hotărâre prin care permite desființarea unei alianțe electorale până la data de 26 aprilie,astfel că PSD și PNL vor putea...