Bananele protejeaza copiii de leucemie - Afla ce alte proprietati mai au

Bananele reprezinta unele dintre cele mai sanatoase alimente, ce ar trebui incorporate zilnic in dieta. O excelenta sursa de fosfor, calciu, potasiu, Vitamina A, C, niacina, Vitamina E si B6, banana are insa mai multe calorii decat un mar sau o portocala, insa mai putin zahar. Pentru ca este o sursa de carbohidrati (sanatosi), banana taie apetitul, asigurand o senzatie de satietate de durata.

Doua banane pe zi asigura intreg necesarul de potasiu pentru o zi. Acelasi fruct este o sursa excelenta de Vitamina B6, C, folati, fibre, calciu si chiar proteine. O banana medie are circa 100 de calorii, conform eHow. Ideal este sa fie consumata alaturi de o masa ce contine proteine.

Bananele sunt importante in dieta, insa esentiala este masura. Potasiul, in cantitati mari, poate avea ca efect aritmiile, iar daca ai consuma, sa zicem, peste 30 de banane pe zi, n-ai fi in cea mai fericita situatie. Printre simptomele unei supradoze de potasiu se afla deshidratarea, oboseala, scaderea presiunii arteriale si bataile iregulate ale inimii.

Regleaza tensiunea, protejeaza rinichii si feresc de ulcer

Comparativ cu alte fructe, bananele reprezinta cea mai bogata sursa de carbohidrati. Chiar daca multe diete recomanda limitarea consumului de carbohidrati, cei care deriva din fructe si legume sunt sanatosi. In orice caz, carbohidratii continuti fac mai putin rau decat vitaminele si mineralele continute de banane bine. Daca vei consuma zilnic o banana, nu trebuie sa-ti faci griji. Va fi cu mult mai bine decat daca ai fi consumat carbohidrati proveniti din paine, orez etc.

Mai multe studii au aratat ca in special copiii care consuma regulat banane, la varsta de 2 ani, sunt cu 51% mai protejati de leucemie. In plus, continutul mare de potasiu si fibre scade presiunea sangelui. Consumul regulat de banane ajuta si in functionarea rinichilor, protejeaza de ulcer, intareste oasele si imbunatateste vederea.

Primul Congres Forţa Dreptei. Formaţiunea îşi alege conducerea naţională şi îşi prezintă candidaţii

Primul Congres al Forţa Dreptei este organizat, sâmbătă, la Palatul Parlamentului, formaţiunea urmând să îşi aleagă conducerea naţională şi să îşi prezinte candidaţii la alegerile...

Cine câștigă Primăria Capitalei, potrivit celui mai recent sondaj. Candidatul PSD+PNL, la pământ. Prezența la vot, în creștere

România se pregătește de alegeri. Europarlamentarele vor avea loc în aceeași zi cu localele. ARA Public Opinion a realizat o cercetare sociologică în legătură cu evenimentele ce vor avea...