Ziare.com

Ce contine o portocala?

   

Ce contine o portocala?
Portocalele sunt unele dintre cele mai populare fructe din lume, recunoscute pentru aportul de vitamina C, dar si ca o excelenta sursa de potasiu, magneziu, calciu si antioxidanti.

Conform whfoods, o portocala, care are circa 100-130 de grame, contine 61-62 de calorii, 70 de miligrame de vitamina C, 294 de unitati de vitamina A, vitamina B1, B2, B3, intre 0,05 si 0,57 de miligrame, dar si alte vitamine in cantitate mai mica. La capitolul minerale o portocala are 52 de miligrame de calciu, 0,13 miligrame de fier, 18 miligrame de fosfor, 237 de miligrame de potasiu si 13 miligrame de magneziu.

O portocala contine 1,23 grame de proteine, 15 grame de carbohidrati, 3 grame de fibre, 113 grame de apa.

Interesant este ca vitamina C dintr-o portocala reprezinta 116% din necesarul zilnic de vitamina C.

Alege, daca este posibil, portocale ecologice, dat fiind faptul ca portocala se afla in topul 20 al fructelor cel mai mult stropite cu pesticide.

Ce contine o lamaie?

Portocalele mai grele sunt cele care au mai mult suc in ele, spre deosebire de cele care par mai usoare.

Portocalele sunt acide, avand acelasi grad de aciditate ca si otetul.

Portocalele pot fi pastrate si la temperatura camerei, dar si la frigider circa o saptamana.


Alexandra Ion
Alexandra Ion
Redactor
Articole: 1237
Comentarii:4529
Aboneaza-te la articolele mele!
Citeste mai multe despreportocala lamaie fructe sanatate vitamine
Sambata, 28 Ianuarie 2012, ora 21:10
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 8724 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
3 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard|Calitate|Numar Voturi|Recente

contine vitamina C ?

da, dar nu o portocala !
Primatele ,oamenii , liliacul si guineea pig sint singutrele vietuitoare care nu sintetizeaza vit C.
Nu intimplator singurele vietuitoare care au atac de cord si boli de circulatie sint aceleasi.
Medicina este o profesie a analfabetilor si doz a recomandata nu este nici pe departe ce zic prostii ce practica medicina ( ei nu stiu medicina , ci doar o practica ).Trebuie sa ai 4-6 grame de vit C pe zi si nu mai este mesieria de cardeolog si scad vinzarile la Viagra.
De asemenea o prostie a medicilor e la vit D. Trebuie 5-6 mii pe zi . medicii zic 2000 max.
sucul de portocale nu e bun deloc !
Cit este suficient, nu stiu medicii.Este , pe departe , cea mai josnica meserie.
Nu ! Prostituatele stiu bine ce fac !

 

NU credeam c-o să ajung Vreodată ...

să apreciez Un Tractorist ...

Cel putin in Ceea CE priveste UNII Medici ...

Totti sunt Prosti si Escroci ...

Da' Plata Proastă ii determină SI pe Destepti să se Im_Prostească ...

Apropo de Koorve ...
In Urmă cu circa 35 de Ani, citeam in "Le Nouvel Observateur" la BCS

Declaratiile Unor Koorves Franceze ...

Cei_Mai_Perversi Clienti sunt

Medicii, Militarii si Procurorii ... :)):)):))
Le cer să se ... pipilească pe Dansii, pe Fată ... :)):)):))

Unii, chiar si ... Mai_Consistent ... :)):)):))

The Postacks nu apăruseră ... :)):)):))

Erată :

"NU Toti Medicii sunt Prosti SI Escroci"

In Loc de :

"Toti Medicii sunt Prosti si Escroci", cum a apărut ...

Imi dispar Litere, Cuvinte, Fraze ...