De ce sa profiti la maximum de citrice?

Citricele, vedetele acestui sezon, nu sunt doar foarte bogate in Vitamina C, o abundenta de vitamine si minerale regasindu-se in componenta lor.

Sarace din punct de vedere caloric, citricele intr-adevar aproape depasesc necesarul de Vitamina C al unui adult, indiferent de sex (90 mg in cazul unui barbat si 75 in cazul unei femei).

Astfel, conform Suite101.com, un grepfrut contine 77 de mg de Vitamina C, in timp ce o portocala medie contine 70 de mg de Vitamina C. Cat despre lamaie si lime, situatia e similara.

Si sucul de grepfrut si cel de portocale sunt excelente surse de Vitamina C, o cescuta oferind 124, respectiv 94, de mg de Vitamina C.

Portocalele reprezinta si o buna sursa de Vitamina A si B1, iar grepfrutul rosu si roz contin Vitamina A si B5. Atat portocalele, cat si grepfrutul sunt surse excelente de folati, cea dintai continand 40 mcg de folati, considerabil mai mult decat grepfrutul.

In ceea ce priveste mineralele, portocalele contin 237 de mg de potasiu, dar si calciu - 52 de mg. Grepfrutul contine si el 159 de mg de potasiu.

Traian Băsescu, despre actuala clasă politică: ”Comparaţi-l pe Ciolacu, ca şi calibru, cu Năstase, pe nea Nicu, cu Stolojan sau Crin Antonescu”

Fostul preşedinte Traian Băsescu afirmă că liderii celor două mari partide din România, Marcel Ciolacu şi Nicolae Ciucă, nu se pot compara ”ca şi calibru” cu unii dintre predecesorii...

Traian Băsescu, ironii despre liderii PSD și PNL după retragerea finului său, Cătălin Cîrstoiu: ”Sunt și slabi de minte, nu numai slabi politicieni”

Fostul preşedinte Traian Băsescu, naşul medicului Cătălin Cîrstoiu, este de părere că alegerea acestuia pentru a candida la Primăria generală a Capitalei cu susţinerea PSD şi PNL...