Ziare.com

Mananca prune uscate pentru o digestie buna si oase sanatoase

Duminica, 17 Martie 2013, ora 09:20

   

Mananca prune uscate pentru o digestie buna si oase sanatoase
Obiceiul de a pune toamna prune la uscat, este foarte vechi, iar cei care-l practicau demult si-l practica si azi, in special lumea de la tara, cunosteau foarte bine efectele benefice ale consumului de prune uscate.

Cercetarile moderne efectuate in laboratoare n-au facut decat sa confirme ca prunele uscate sunt un aliment delicios cand inca fructele proaspete nu au aparut pe piata, dar si un medicament de nadejde in caz de nevoie.

Prunele uscate sunt o sursa bogata de vitamine - A, C si grupul B, si minerale, precum calciu, magneziu, potasiu, seleniu si fier. De asemenea, prunele uscate ofera organismului o buna doza de fibre care potolesc foamea si o amana pentru mai multe ore.

Ca mai toate fructele si legumele de culoare inchisa, de fapt, o culoare intermediara, intre indogo si negru si visiniul cel mai inchis, si prunele au in compozitia lor resveratrol, considerat cel mai puternic antioxidant cunoscut pana acum.

Resveratrolul, o substanta antitumorala, incetineste, cu pana 50%, inmultirea celulelor cancerigene sau poate chiar sa le si opreasca, stimuleaza inmultirea celulelor sanatoase si capacitatea lor de regenerare, scade nivelul colesterolului rau si creste nivelul celui bun.

Consumate zilnic, in portii mici, prunele uscate imbunatatesc digestia si te pot ajuta sa si slabesti, cu conditia sa nu faci abuz. Excesul de prune uscate iti poate aduce kilograme in plus din cauza continutului ridicat de zahar si calorii.

Prunele uscate, simple sau in combinatie cu alte alimente, scad riscul de cancer gratie resveratrolului din compozitie. Antioxidantii din prunele uscate contribuie la sporirea productiei de colagen, substanta care mentine sanatatea si elasticitatea pielii.

Prunele uscate consumate regulat, cat mai de timpuriu, in viata, te ajuta sa ai oase puternice si sa previi osteoporoza. Vitaminele si mineralele din continutul prunelor uscate intaresc imunitatea si te ajuta sa tii la distanta bolile cauzate de virusuri. In plus, prunele uscate te ajuta sa ai o glicemie echilibrata si nivel scazut al colesterolului "rau".

Printre alte beneficii ale acestor fructe uscate, dar nu si afumate, mai sunt de amintit si ca trateaza anemia si imbunatatesc functiile ficatului, pancreasului si rinichilor, scad aciditatea gastrica si oboseala, incetinesc procesul de imbatranire. Ca sa profiti de multitudinea antioxidantilor, nu decoji niciodata prunele.

Daca esti obosit si stresat si-ti doresti ceva dulce, atunci serveste-te cu o mana de prune uscate. Au mai mult zahar decat prunele uscat si-ti satisfac iute pofta de dulce, fara sa ai nevoie de bomboane.

Sa avem sanatate!

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 12006 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
4 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Plaga plagiatoare

Fura si in zi de duminica. Luni ne va spune ce crestina grozava este ea.

 

De ce nu ma reclami? De ce te faci complicele meu la furt?

... ziare.com ti-e la dispozitie.
De ani de zile ma urmaresti pe unde postez ca sa ma jignesti si sa ma discreditezi. Si-asa ai vrut sa ma reclami ca primesc bani de la ziare.com fara sa platesc impozit. De ce domnule, nu iei masuri impotriva mea? De ce nu actionezi ca un cetatean corect? Si-n felul acesta ma elimini de la site-ul cu probleme de politica. Foarte simplu pentru tine, un militian-turnator, nu?

Pt ca

Nu merita deranjul .

Prunele uscate

sunt de mare ajutor in combaterea constipatiei.

 


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor