Ziare.com

Noul super aliment: coaja de banana - de ce nu trebuie sa o arunci

de Andreea Ghinea
Joi, 22 Octombrie 2015, ora 12:21

   

Noul super aliment: coaja de banana - de ce nu trebuie sa o arunci
Coaja de banana pare a fi noul superaliment avand in vedere cat de mult bine poate face organismului.

Nutritionistul Ella Allfred sustine ca, desi pare o alegere foarte ciudata, coaja de banana are o multime de beneficii nutritionale, continand magneziu, potasiu, vitamina A, C, B12, B6 si nu numai, arata Daily Mail.

Specialistul sustine ca in coaja de banana se gasesc fibre care ajuta la mentinerea sanatatii tractului intestinal, fiind bune si pentru slabit, pentru ca te fac sa te simti satul pentru mai mult timp.

Studiile anterioare au aratat ca fibrele scad colesterolul, reducand, in acelasi timp, si riscul de a face boli de inima, infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Vitamina A este necesara pentru dinti sanatosi si oase puternice, iar vitmina B6 ajuta sistemul imunitar, fiind benefica pentru inima si creier.

Mai mult, vitamina B6 regleaza nivelul de zahar din sange, crescand buna dispozitie. Si vitamina B12 ajuta creierul si sistemul nervos, gama de vitamine B fiind bune si pentru cei care doresc sa slabeasca. Vitamina C ajuta organismul sa se vindece mult mai rapid.

Laura Flores, un alt nutritionist, precizeaza ca pe langa cele de mai sus in coaja de banana se gasesc compusi bioactivi, precum polifenolii sau carotenoizii.

Scapa de grasime cu dieta cu banane

Coaja de banana mai contine si serotonina, hormonul care stimuleaza starea pozitiva de spirit, dar si luteina, care ajuta vederea pe timp de noapte, previne cataracta si degenerescenta maculara.

Totusi, specialistii anunta ca de foarte multe ori cojile de banana sunt stropite cu pesticide, deci trebuie sa cauti unele bio si sa le speli foarte bine inainte sa le consumi.

Poti incerca sa mananci coaja de banana fiarta, prajita, in smoothie sau ceai.

Allred a precizat ca nu numai coaja de banana este foarte sanatoasa, ci si cea de portocala sau lamaie, dar problema este ca nu sunt usor de digerat. La fel se intampla si in cazul fructului kiwi. "Este bogat in fibre si consumand coaja de kiwi cresti aportul de nutrieti", a precizat nutriotionistul.


Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 10040 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor