Alimente care ajuta la eliminarea nicotinei din organism

Fumatul este un obicei care provoaca multiple probleme de sanatate fizica si psihica. Cu totii suntem constienti de acest lucru, dar este foarte dificil sa renunti la acest obicei daunator.

Efectele daunatoarea ale tigarilor provin din nicotina, ingredientul principal. Nicotina provoaca o crestere rapida a tensiunii arteriale si leziuni pulmonare severe. Mai mult de atat, chiar daca te lasi de fumat, efectele nicotinei in organism vor dura ani de zile.

Consumul de fructe si legume te poate ajuta sa te lasi de fumat si pot ajuta organismul la eliminarea mai rapida a nicotinei. Este bine de stiut ca cei care consuma multe fructe si legume sunt mai putin dependenti de nicotina. In plus, continutul ridicat de fibre ii face pe oameni sa se simta satui, multi fumatori confunzand foamea cu nevoia de a fuma.

La ce simptome sa te astepti daca te lasi de fumat

Cele mai bune alimente care ajuta organismul sa elimine nicotina sunt:

Broccoli este bogat in vitamina C si B5. Fumatul reduce nivelul de vitamina C din organism. Un consum ridicat de broccoli este ideal pentru eliminarea nicotinei din organism, deoarece acesta contine antioxidanti puternici precum lutenina, zeaxantina si beta-carotenul. Broccoli ajuta la neutralizarea si eliminarea toxinelor din organism.

Sucul de portocale este bogat in vitamina C. Consumul regulat de portocale creste metabolismul si te elibereaza de stres. In plus, portocalele contin multe minerale alcaline care ajuta la echilibrul organismului.

Suc de morcovi. Daca esti fumator, ar trebui sa stii ca nicotina din fiecare tigara ramane in organism timp de trei zile. Nicotina, de asemenea, dauneaza pielii. Sucul de morcovi este bun pentru piele, fiind bogat in vitaminele A, C, K si B, si s-a dovedit a fi eficient in indepartarea nicotinei din organism.

Spanacul reprezinta una dintre cele mai sanatoase legume, deoarece este bogat in vitamine si contine cantitati mari de acid folic. Acidul folic face parte din complexul de vitamine B si aduce beneficii majore creierului. Acesta ste asociat cu o inima sanatoasa si reducerea riscului de bolii cardiovasculare.

Cum sa nu te ingrasi, dupa ce ai renuntat la fumat

Kiwi ajuta organismul la eliminarea nicotinei. Reprezinta o sursa bogata de vitamina A, C si E. Daca esti fumator, nivelul acestor vitamine in organismul tau se reduce, iar kiwi te ajuta sa le recapeti. Fructul de kiwi actioneaza ca un atioxidant care previne imbatranirea prematura si ridurile. Cu ajutorul fructului poti lupta nu numai impotriva efectelor negative ale nicotinei ci si ale soarelui si poluarii.

Apa - fumatul deshidrateaza organismul, iar apa hidrateaza. Apa ajuta la eliminarea deseurilor si a toxinelor din organism prin intermediul sistemului limfatic, rinichi si intestine, si ajuta celulele din organism sa functioneze corect.

FeteleStiu.ro

Gabriela Firea iese în stradă. Candidata PSD la Primăria Capitalei vrea întâlniri directe cu electoratul

Gabriela Firea, candidatul PSD la Primăria Capitalei, nu va sta la birou în timpul campaniei electorale. Firea a declarat miercuri, 24 aprilie, că îşi va axa campania în primul rând pe...

Lider PNL inculpat pentru corupție și-a depus candidatura la locale: ”Intru în competiţie bărbăteşte, deschis şi asumat”

Preşedintele PNL Prahova, Iulian Dumitrescu, inculpat pentru corupţie şi cu interdicţia de a exercita funcţia de preşedinte al Consiliului Judeţean Prahova, şi-a depus miercuri, 24 aprilie,...