Ziare.com

Cum ajuti pe cineva sa se lase de fumat

   

Cum ajuti pe cineva sa se lase de fumat
Daca o persoana draga vrea sa renunte la tigari, poti face multe lucruri care sa o ajute cu adevarat. Ii poti oferi atat sprijin emotional, cat si sfaturi practice.

Cel care vrea sa se lase de fumat trebuie sa stie ca doar el este cel care va merge cu aceasta decizie pana la capat, scrie Web MD.

Recidiva

Se poate intampla ca acea persoana sa se reapuce de mai multe ori de fumat in incercarea sa de a se lasa. Este normal sa se intample asa si nu trebuie sa fii dezamagit. Nu trebuie nici sa il faci sa se simta vinovat pentru acest lucru. Tot ce poti face este sa-i amintesti de motivele care au stat la baza deciziei initiale.

Factorii care duc la recidiva

Oamenii se apuca din nou de fumat din cauza mai multor factori: corpul simte nevoia de nicotina, problemele pe care le au le provoaca depresii, au acces usor la tigari sau consuma alcool.

Doar cei care au fost fumatori stiu cum este sa incerci sa renunti. Fumatul ii ajuta pe unii sa se concentreze mai bine, este un factor de socializare sau poate reduce stresul.

Nicotina-principalul vinovat

Aceasta substanta modifica destul de mult creierul unui fumator. Daca renunti la ea, atunci corpul nu se va simti bine deloc. Daca nicotina este combinata cu alte motive care il fac pe acel om sa fumeze, renuntarea va fi cu atat mai grea.

Consiliere

Familia si prietenii sunt de un real ajutor in astfel de cazuri. Daca ii dai sfaturi, este important ca el sa stie daca ai fumat sau nu vreodata in viata.

Daca da, atunci ii va prinde bine sa ii impartasesti experienta ta in aceasta privinta. Ii poti spune ca stii cat de greu este si ii poti da alte exemple de oameni care nu mai fumeaza.

Daca nu ai fumat, explica-i ca aceasta e o dependenta si stii cat de greu este sa renunte la ea. Daca in acel moment esti fumator, trebuie sa ii spui acest lucru. Trebuie sa ii impartasesti inclusiv toate esecurile tale in privinta renuntarii la fumat.

Este, de asemenea, foarte important sa nu lasi tigari prin preajma. Daca locuiti in aceeasi casa, stabiliti o singura camera in care sa se fumeze sau chiar un loc in afara locuintei voastre.



Sambata, 06 August 2011, ora 11:28
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3357 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

Corogeanu bea tutun.Așa-i cand te infrățești cu Talpa iadului oranj.

Tare mă bucur că m-am lăsat de fumat acum cinci ani.Fumam 2-3 pachete pe zi și aveam degetele ingălbenite din cauza tutunului.Mai bine zis degetele aveau culoarea portocalie.D'aia m-am și lăsat de fumat:din cauza culorii portocalii pe care o detest profund.Ca și pe secta sectacilor ciumei portocalii.

Iar Poras Fetidex Carnatis lucrează in mai multe direcții deodată:cu o mană fumează,cu altă mană bea cafea și alcool și cu cealaltă indoapă la carnați din cantina portocarcalacă din Modrogan.

 

Bunul simt.

Nu exista o metoda universal valabila ,cum nu exista doi indivizi identici.Problema tine doar de "constientizare".Daca vom realiza absurditatea acestui viciu,nimeni nu va mai trebui sa ne convinga pentru a ne lasa la fumat.Acest viciu este stupid,de prost gust,vulgar chiar,fara nici o consideratie pentru propria persoana si pentru ceilalti.Repet: doar prin luciditate putem scapa de acest obicei barbar.Sintagma "a renunta la fumat" este incorecta.Nu putem vorbi in termeni de "renuntare" cand facem referire la un viciu stupid. Considerente de genul "dependentei" de nicotina,sunt neserioase.Singura dependenta la care nu va trebui sa renuntam niciudata, este bunul simt.