Ziare.com

Cum te lasi de fumat fara sa te ingrasi

   

Cum te lasi de fumat fara sa te ingrasi
Daca vrei sa renunti la fumat, e nevoie de multa vointa: ca sa te lasi fara sa pui pe tine cateva kilograme, ai nevoie de un plan bine pus la punct.

Potrivit unor studii, se pare ca majoritatea fumatorilor sunt constienti ca fumatul este extrem de daunator si ar dori sa se lase. Alte studii arata insa, cel putin in cazul femeilor, teama de a se ingrasa este mai mare decat teama de bolile pe care le provoaca fumatul.

Si nu e doar un moft: se stie ca fumatul taie pofta de mancare, de aceea fumatorii se ingrasa cu aproximativ 3 kilograme si jumatate, arata MSN.com.

Fumatul nu te ajuta sa scapi de tensiuni, ci contribuie la stresul cronic

Improspateaza-te

Pasta si periuta de dinti sunt aliatii tai in lupta cu tigarile. Senzatia de prospetime pe care o ai dupa ce te speli pe dinti este de ajuns pentru a taia pofta de mancare. De aceea, este recomandat sa te speli pe dinti dupa fiecare masa.

Gustari sanatoase, cu putine calorii

Trebuie sa fii mereu pregatit pentru momentele stresante, cand ai vrea sa-ti aprinzi o tigara sau sa mananci o prajitura. Tine mereu la tine un baton de cereale, cateva fructe, iaurt sau alte gustari sanatoase care sa iti potoleasca foamea fara sa iti strice silueta.

Metode alternative de a renunta la fumat

Nu uita sa faci sport

Practicarea unui sport, mai ales impreuna cu un prieten, iti poate metine buna-dispozitie si te poate face sa uiti de probleme. Astfel, dorinta de a aprinde o tigara dispare, la fel si kilogramele in plus.

Cat e ceasul? E timpul sa renunti la tigari

Cati bani s-ar economisi la buget, daca romanii s-ar lasa de fumat?

Uita-te mereu la ceas si urmareste care sunt momentele in care ai obiceiul sa fumezi o tigara. Cam la aceeasi ora, daca nu fumezi, vei avea o pofta nebuna sa mananci ceva. Asa ca noteaza cu atentie aceste momente si gaseste o alta activitate care sa-ti ocupe timpul.

Jucarie anti-stres

Unii fumatori apeleaza la jucarii anti-stres care sa ii ajute sa treaca peste momentele in care ar vrea sa fumeze. Daca dorinta de a manca ceva iti da ghes, poti sa apelezi, spre exemplu, la betisoare cu scortisoara, pe care sa le mesteci in loc sa fumezi.

(L.S.)



Citeste mai multe despre fumat lasi fumat renunta fumat fumat ingrasat
Joi, 24 Iunie 2010, ora 10:26
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 1852 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
Nu exista comentarii postate de utilizatori.