Ziare.com

Grasimi "rele" si grasimi "bune"

Duminica, 09 Decembrie 2012, ora 11:20

   

Grasimi "rele" si grasimi "bune"
Cu siguranta, adesea ai citit sau ai auzit la radio ori televizor vorbindu-se despre grasimi "rele" si grasimi "bune", fara sa stii de ce sunt numite asa, ce rol au in organism si care sunt acelea.

Grasimile "rele" sau grasimile saturate sunt, in cea mai mare parte, de origine animala. Desi sunt cele mai nesanatoase, sunt cele mai consummate atat de copii, cat si de adulti. Grasimile "rele", cu efect negativ pentru organism, cresc nivelul de colesterol, de aceea se si recomanda reducerea consumului de grasimi saturate, dar nu interzicerea totala.

Grasimile "rele" se gasesc in unt, branza si lapte gras, prajituri si produse de patiserie, ciocolata, smantana, frisca, produse de fast food, in pielea de pe carnea de pasare, galbenusul de ou, carnea si produsele din carne de porc.

Grasimile "bune" sunt cele care fac adevarate minuni pentru sanatatea omului. Iata de ce, chiar daca te-ai hotarat sa faci cura de slabire ori vrei sa-ti mentii silueta, nu trebuie sa renunti la aceste grasimi, deoarece iti dau energie, previn obezitatea si au grija de buna functionare a inimii.

Apoi, grasimile "bune" ajuta la asimilarea vitaminelor liposolubile, este vorba de vitaminele A, D, e si K. Cred ca adesea ai citit sau auzit ca, mai ales, rosiile si morcovii sa fie consumate sub forma de salate in care se pune intotdeauna ulei. Nu in ultimul rand, grasimile "bune" imbunatatesc nivelul de colesterol din sange.

Grasimile "bune" sau nesaturate se gasesc in produse obtinute din surse vegetale cum ar fi uleiurile de porumb, soia, masline, floarea soarelui, apoi, in nuci, alune, seminte, migdale.

Studiile au aratat ca aceste grasimi "bune" sau nesaturate pot scadea nivelul colesterolului rau din sange si il cresc pe cel bun.

Uleiul de masline ocupa primul loc in topul grasimilor "bune". Are marea calitate de a scadea nivelul colesterolului rau din sange, de a controla nivelul zaharului din sange, de a preveni bolile de inima.

Uleiul de masline, consumat crud, dimineata, cate o lingura, pe nemancate, se recomanda in gastrita, afectiuni biliare si ulcer gastroduodenal, dar si in caz de constipatie. Trebuie stiut ca, prajit, uleiul de masline isi pierde din proprietatile terapeutice, de aceea foloseste-l numai la salate.

Uleiul de masline, luat seara, inainte de culcare, cate o lingura, previne sforaitul, vindeca durerile de urechi, infrumuseteaza pielea si reda sanatatea muschilor.

Semintele, de bostan si floarea soarelui, ca si fructele oleaginoase, nuci, alune, migdale, contin grasimi sanatoase, dar si o cantitate insemnata de calciu, magneziu si potasiu care ajuta la prevenirea osteoporozei, intaresc sistemul imunitar si previn anemiile si asteniile.

Pentru ca au foarte multe calorii, consumul acestora se recomanda, mai ales dimineata, la micul dejun.

Sa avem sanatate!

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 9656 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
7 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

dieta

dieta este foarte importanta. e mai bine sa prevenim.am trait de-aproape un infarct, pe cel al sotului meu.exista specialisti cardiologi buni in Romania,dar trebuie sa ii stii. noi am avut norocul sa ajungem la Clinicco din Brasov, unde am dat de oameni extraordinari

 

NU m-am luat de Grasimile TRANS ale Matale ...

DACA le consumi SEPARAT SI in Stare Naturala ma rog, cat se poate,
POTI consuma linistit ori_CE Grasime ... :)):)):))

Ie-te la Eschimosi ...
Io consum Untuu' intarit din Frigider ...
Sau, daca este moale, cu Miere, da' mestec indelung ...

Criminal este sa il consumi cu Paine ...

Amidonuu' il absoarbe,
NU se digera COMPLET si rezultatuu' Digestiei In_Complete se depune pe Artere ...

Painea o consum, fff RAR, cand NU am destula Mancare in Casa, daca este Cazuu' numai "GOALA" ... :)):)):))

Numai ASA se digera complet ...

 

o rețetă "magică" nu am auzit să existe,din păcate

Anumite substanțe,cum ar fi licopenul sau resveratrolul sunt bune in prevenirea cancerului,adică in profilaxie.Metastaza este deja ceva grav.Dar asta cred că știți și dvs. căci văd că vă interesează kestiunile de dietetică.Așa,ca fapt divers,se spune că inainte ca un organ să se imbolnăvească,apar mai intai modificări in campul său bioenergetic.Un tratament neconvențional ar fi deci tocmai insănătoșirea acestui camp bioenergetic.

Exista, Substante de ACEST Gen ...

NU m-au interesat,
pen'ca Regimuu' MEU de Viata, Orginal,

constituit PRIN
Pre_Luarea CRITICA a Gramezilor de Prostii SI Stiintifice, SI Profane DIN Literatura de Gen,

care ACOPERA Adevarurile, precum Steriluu' Auruu',

Pre_Luare Critica cel putin Buna, zic Io, datorita IMENSEI
Experiente in A CITI incet, meditand, din Toate Domeniile Cunoasterii,

ma face sa fiu dezinteresat, mai ales in_imdeiat de Cancer ...

Dar, in Ciuda Aparentelor de Ferocitate

(REALA, da' numai in Scris si numai cu Fiarele cu Chip Uman ...)

Imi pare rau de Indivizi Umani cand ii vad CUM isi pierd Vietile sau si le irosesc Aiurea ...
Chinuindu-se si pe EI, si pe Altii din Jur ...

Ma streseaza AGITATII de Ori_CE Nuante si Feluri de Agitatiune ...

AM putera TRAI, Toti, in Liniste de TOATE, To'arasi, Felurile, daca NU ar fi printre Noi,

Indivizi cu Vocatie Distructiva PRIMARA (Astia, Fiarele sunt cei mai rai ...)
SI
Indivizi cu Vocatie Distructiva SECUNDARA, care imita ca Ne_Ganditii pe Fiare ...

Sedusi de Lene, Prostie, Agresivitate, Cruzime, Cockalar_Ness ...

NU isi dau Seama ca EI sunt Victimele ...

In Cazuu' in Speta, chiar NU vrea sa faca SI Tratamente Naturiste ...

Ma intererseaza, Totusi Lista ...

Pentru Altii, pentru Copiii MEI , care NU prea se comporta in Stil de Viata CUM le_am dat Io Exemplul

ați uitat grăsimile

"trans"care sunt cele mai rele.bine,am găsit ceva in arhivă.un articol apărut in martie.

 

NU are importantă ...

Că a mai apărut in Martie ...
Sunt Unii care ACUM au aflat de Yiare.Com SI de Faptele BUNE ale Maam Silvia ... :)):)):))

De Alea Rele (Postări in Favoarea Pe_de_LAŢI_lor ...)

NU or să afle ...
Dacă NU le spui Io, Gabieruu' ...
SI NU am să le spui ... :)):)):))

DACĂ si numai DACĂ imi trimite pe Forum o
Bibliografie Anti_Cancer pe Baze Naturiste ...

NU pentru MINE, Gabieruu' ... :)):)):))

Plangea o Femeie Frumoasă, ANI, in Public după SORA Dansii, de numai 37 de Ani ...
Cancer la Colon si Metastze la Ficat ...

Si, Io mă STII, sunt fff sensibilos la Muieri Frumoase, mai ales cand plang ... :)):)):))

SI Forumistuu' VOODOO are ASA_Probleme cu Cineva Drag, COPIL ...
Da' NU vrea Alde Naturale ...

Merci si să AI Sănătate dacă mă poti ajuta !

Imi pare rău!!!

Nu cunosc nici o rețetă naturistă mai eficace impotriva cancerului,dar poate ne aude cineva aici la ziare.com!Treaba cu grăsimile trans a fost doar așa,să mă dau și eu puțin"rotund".


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor