Ziare.com

"Manerele dragostei"- cum se poate scapa de ele

Duminica, 13 Mai 2012, ora 22:00

   

"Manerele dragostei"- cum se poate scapa de ele
"Manerele dragostei" reprezinta grasimea depusa pe abdominalii oblici. In cazul regimurilor de slabire, aceste zone se dovesc a fi cele mai incapatanate si cedeaza cel mai greu in lupta cu kilogramele.

Probabil denumirea vine de la un alint intre indragostiti. Neputandu-se scapa usor de aceasta grasime situata in partile laterale ale taliei, s-a ajuns la acceptarea ei, denumindu-se cu umor "manerele dragostei", aflam din Regimes maigrir.

Pentru toti cei care doresc sa fie sanatosi, sa arate bine si se renunte la aceste "manere ale dragostei", specialistii au un sfat: perseverenta si rabdare. Nu exista o pilula minune sau un exercitiu special care sa "topeasca" instant grasimea din partile laterale ale taliei. Exista chiar persoane foarte subtiri care au depozite de grasime in aceste zone. Este nevoie de alimentatie sanatoasa si exercitii fizice, pentru ca talia sa se subtieze. Pentru cei cu vointa si care actioneaza in acest sens, efectele se vad in timp.

"Manerele dragostei" se intalnesc in egala masura, atat la barbati, cat si la femei. Sunt inestetice, dar sunt si nesanatoase, grasimea abdominala fiind incriminata in aparitia afectiunilor cardiovasculare si respiratorii. Iata cele mai importante masuri, pentru a scapa, in timp, de aceste depozite de grasime:

Alimentatia sanatoasa. Dieta are cel mai important rol in aducerea la un nivel optim al grasimii abdominale. Trebuie sa se urmareasca:
- reducerea alimentelor prajite si a branzeturilor;
- renuntarea la obiceiul de a rontai cate ceva toata ziua;
- reducerea consumului de sare;
- limitarea consumului produselor care contin zahar (biscuiti, bomboane, bauturi racoritoare);

- consumarea a cinci portii de legume si fructe pe zi (in special legume verzi, care aduc un aport mare de fibre);
- eliminarea carnii rosii, impanate de grasime. Trebuie consumata carne slaba si peste;
- reducerea aportul caloric, la un nivel corespunzator activitatii desfasurate;
- nu trebuie suprimat niciun element vital din alimentatie, cum ar fi, de exemplu, glucidele.

Reducerea consumului de alcool. Desi nu toti specialistii sunt de acord ca alcoolul duce la acumularea de kilograme in plus, se pare ca, mai ales la barbati, "caloriile goale" furnizate de bauturi se depun in jurul taliei. Nu este vorba de o suprimare a alcoolului, ci de o reducere a cantitatilor consumate, care cu siguranta va fi benefica din punct de vedere estetic si al sanatatii.

Cresterea consumului de apa. In perioada in care se lupta impotriva "manerelor dragostei" este important sa se consume o cantitate mai mare de apa decat in mod obisnuit. Unii specialisti recomanda chiar 3 litri pe zi. Aceasta cantitata trebuie corelata si cu nevoile proprii ale organismului. Apa ajuta organismul sa foloseasca grasimea pentru a obtine energie, si in acelasi timp diminueaza apetitul, ceea ce va ajuta la distrugerea depozitelor de grasime din lateralele taliei.

Cresterea activitatilor cardiovasculare. Acest gen de miscare implica o gama cat mai mare de muschi, in mod constant. Se poate incepe cu mersul pe jos la birou, urcatul scarilor, alergarea, un joc de tenis, sau cu un set de cateva exercitii executate chiar acasa. Este important ca miscarea sa devina parte din cotidian.

In cazul in care se doreste pierderea unui numar mare de kilograme, este necesar sa se mearga la o sala de sport, pentru a se efectua exercitiile sub indrumarea unui specialist.

Executarea de abdomene este importanta, pentru intarirea muschilor abdominali. Insa, in lipsa unei diete sanatoase si a unui efort cardio constant, abdomenele nu vor face minuni. Sunt eficiente daca sunt executate zilnic, si in maniera urmatoare:



Apelarea la liposuctie. Nu este o metoda indicata in mod curent, fiind invaziva, insa in anumite situatii se impune. Atunci cand s-au epuizat toate mijloacele de pierdere a grasimii abdominale, iar aceasta este in cantitate mare, se poate apela la medic, pentru a se lua o decizie in privinta liposuctiei.

Printr-o procedura chirurgicala, grasimea din zonele vizate este indepartata din corp. Silueta se amelioreaza vizibil, chiar si in situatiile in care pierderea in greutate nu este mare.

Desigur ca cea mai indicata metoda ramane combinarea alimentatiei sanatoase, cu miscarea zilnica si executarea exercitiilor specifice pentru aceste zone. Cu perseverenta, talia se va subtia pe zi ce trece, iar sanatatea va avea de castigat.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 6721 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor