Beneficiile mersului pe jos

Mersul pe jos reprezinta unul dintre cele mai bune exercitii pentru controlul greutatii, insa efectele nu se vor vedea imediat, ci dupa mai mult timp.

Miscarea de acest tip este buna inclusiv pentru persoanele care au probleme mari cu greutatea, caci mersul pe jos regulat, corelat cu exercitiile fizice, poate fi piatra de temeilie a unui regim de viata sanatos.

La ce poate ajuta mersul pe jos? Regimes Maigrir va da cateva exemple:

- arde un procent mai mare de grasime corporala

- reduce LDL (colesterol "rau")

- creste HDL (colesterolul "bun")

- diminueaza tensiunea arteriala

- reduce riscul de diabet de tip 2

- reduce riscul pentru anumite tipuri de cancer

- reduce riscul de osteoporoza

- ajuta la reducerea greutatii

- imbunatateste starea de spirit

- creste nivelul de energie

- te ajuta sa ramai puternic si in forma.

Aminteste-ti, de asemenea, ca mersul pe jos este:

- usor de practicat

- distractiv, atunci cand o faci cu prietenii sau rudele

- un exercitiu care nu necesita echipament sportiv special.

Studiile arata ca mersul pe jos reduce riscul de atac de cord cu 35% daca mergi cel putin trei ore pe saptamana. Acesta ajuta si la reducerea stresului, relaxeaza si imbunatateste somnul.

Frustrarea românilor, cu privire la admiterea cu granițele terestre în Schengen. Rațiunile care ar fi fost la baza blocajului

Aproape două treimi dintre români cred că țara noastră a îndeplinit toate criteriile pentru admiterea cu granițele terestre în Schengen. Ei sunt de părere că unele state europene...

Ciolacu susține reforma bugetară și regionalizarea teritorială: ”Să nu mai existe decalaje ca între Timişoara şi Bacău”

Premierul Marcel Ciolacu a declarat joi, 25 aprilie, la Timişoara, că regionalizarea teritorială şi reforma bugetară trebuie făcute, după o analiză şi un studiu exact în fiecare judeţ....