Trucuri pentru mentinerea greutatii ideale

Mentinerea greutatii ideale tine de stilul tau zilnic de alimentatie. O vorba spune ca: "Esti ceea ce mananci", de aceea trebuie sa stii cum sa eviti tentatiile nesanatoase.

Cum faci asta? Cu vointa si determinare, plus cateva trucuri care te vor ajuta sa mananci sanatos, informeaza site-ul ediets.

In primul rand pregateste-ti niste gustari sanatoase. Taie in bucati mici legumele si fructele, imparte-le in portii ca sa ai pe tot parcursul zilei. Acestea vor inlocui cu brio gustarile nesanatoase cu care te-ai obisnuit pana acum. Daca vei pregati aceste gustari din timp ele vor fi si consumate. Asa ca acorda-ti 20 de minute seara ca sa pregatesti fructele si legumele pentru a doua zi.

Cand te apuci de gatit fa mai mult si pune mancarea la congelator. Gustul mancarii se va pastra si tu vei scuti timp data viitoare. De exemplu daca ai gatit piept de pui poti sa il dezgheti si sa il folosesti la sandwichiuri.

Un alt truc pentru a-ti pastra greutatea ideala este micul dejun. Nu sari peste gustarea de dimineata, este cea mai importanta masa a zilei. Asta nu inseamna ca trebuie sa mananci doar cereale cu lapte. Fii creativa si mananca variat ca sa nu te plictisesti. Si nu uita, un stil de viata sanatos merge mana in mana cu o greutate ideala.

Româncă îngrozită de condițiile de care are parte soțul ei în pușcărie: "Deja este agresat. I-a fost luată toată mâncarea de către colegi"

Penitenciarele din România se confruntă cu supraaglomerare, condiții de trai precare, probleme legate de igienă și acces la servicii medicale. Situațiile descrise de cei care ajung în...

Primul Congres Forţa Dreptei. Formaţiunea îşi alege conducerea naţională şi îşi prezintă candidaţii

Primul Congres al Forţa Dreptei este organizat, sâmbătă, la Palatul Parlamentului, formaţiunea urmând să îşi aleagă conducerea naţională şi să îşi prezinte candidaţii la alegerile...