Alimente care te feresc de raceala si gripa

In sezonul rece, sistemul tau imunitar este atacat din toate partile, de virusuri, bacterii si frig.

Pentru a te asigura ca il mentii puternic, poti face ceva cat se poate de simplu: sa ai grija la alimentatie si sa consumi produse care sa te protejeze. Iata ce iti recomanda Rodale:

Supa de pui

Oamenii de stiinta spun ca este o explicatie cat se poate de buna in spatele farfuriei de supa de pui pe care mama ta te putea sa o mananci in copilarie de fiecare data cand incepeai sa stranuti prea mult. Combinatia dintre legume si pui ajuta la ameliorarea simptomelor gripei, reducand inflamatia si ajutandu-te sa te hidratezi.

Citricele

Toate acestea contin vitamina C, un antioxidant care reduce simptomele racelii cu pana la 23%. In afara de citrice, mai consuma si ardei iute, cartofi dulci si rosii.

Ghimbirul

Ghimbirul ajuta in special atunci cand ai o durere in gat, dar reduce si febra si este un sedativ bland, in caz ca ai o durere de cap. Adauga 2 lingurite de ghimbir tocat in ceai.

Iaurtul

Iaurtul contine o bacterie numita Lactobacillus reuteri, care reduce multiplicarea virusurilor si astfel raceala este mai blanda sau chiar nu te prinde deloc. Cel mai bine este sa consumi iaurt organic.

Vinul rosu

Vinul rosu contine resveratrol si polifenolisi functioneaza in acelasi fel precum iaurtul, tinand bacteriile deoparte. Poti, de asemenea, sa mananci struguri rosii si negri ca arate.

Gabriela Firea iese în stradă. Candidata PSD la Primăria Capitalei vrea întâlniri directe cu electoratul

Gabriela Firea, candidatul PSD la Primăria Capitalei, nu va sta la birou în timpul campaniei electorale. Firea a declarat miercuri, 24 aprilie, că îşi va axa campania în primul rând pe...

Lider PNL inculpat pentru corupție și-a depus candidatura la locale: ”Intru în competiţie bărbăteşte, deschis şi asumat”

Preşedintele PNL Prahova, Iulian Dumitrescu, inculpat pentru corupţie şi cu interdicţia de a exercita funcţia de preşedinte al Consiliului Judeţean Prahova, şi-a depus miercuri, 24 aprilie,...