Cele mai bune remedii impotriva racelii si gripei

Desi este aproape imposibil sa eviti o raceala sau o gripa, poti face unele lucruri care pot reduce riscul de a le avea si pot ameliora simptomele in cazul in care te alegi cu una dintre ele.

Intai, asigura-te ca tii cont de aceste trei sfaturi:

a. Intareste-ti sistemul imunitar consumand alimente bogate in vitamina C, cum ar fi kiwi, citrice, broccoli; hidrateaza-te cum trebuie si bea ceai verde ori negru.

b. Fii mai exigent in ce priveste igiena, macar in lunile de iarna; spala-ti mainile des si curata spatiile pe care le atingi frecvent, cum ar fi cele din bucatarie sau biroul.

c. Straduieste-te sa dormi 7-8 ore si sa eviti stresul atunci cand se poate.

Apoi, cand un virus de raceala sau gripa a intrat in organismul tau, actioneaza cat mai repede ajutandu-te de aceste remedii care sunt cele mai bune conform specialistilor citati de wholeliving.com.

1. Echinacea

Aceasta planta cu proprietati antivirale si antibacteriene contine polizaharide care pot ridica nivelul globulelor albe, unul dintre rolurile acestora fiind de a lupta impotriva infectiilor. Pentru a avea parte de acest beneficiu sunt recomandate 3 grame de Echinacea Purpurea luate zilnic atunci cand esti bolnav; pe masura ce incepi sa te simti mai bine, doza trebuie scazuta. Cei care stiu insa ca fac alergii severe la plantele din familia Aster, din care face parte si aceasta, trebuie sa fie precauti in ce priveste cantitatea si sa ceara sfatul unui medic.

2. Astragalus

Radacina acestei plante medicinale poate fi pusa in supe pentru a stimula sistemul imunitar in timpul sezonului rece. Daca simti deja simptomele unei raceli sau gripe specialistii recomanda sa iei zilnic 2-6 grame de Astragalus, sub forma de capsule. Aceasta are in principal proprietati antivirale.

3. Usturoi

Un studiu realizat in 2001 a aratat ca persoanele care au luat un supliment cu usturoi zilnic, din noiembrie pana in februarie, au fost mai putin expusi riscului de a raci decat cei care au luat un placebo. Insa mai indicat pentru a preveni si combate raceala ar fi sa consumi usturoi in stare cruda. Un catel de usturoi consumat zilnic cu diferite alimente este foarte bun, iar in timpul racelii ar fi bine sa mananci cel putin trei catei de usturoi pe zi.

4. Soc

Aceasta planta este bogata in quercitina, un antioxidant cu proprietati antiinflamatoare si antihistaminice. In plus, socul poate intari sistemtul imunitar, conform unui studiu. Specialistii sugereaza Sambucol sirop, care are extract de soc, cate 1-2 lingurite de patru ori pe zi, timp de 3-4 zile cat te simti rau, acestea putand ameliora severitatea simptomelor gripei si durata lor. De asemenea, si ceaiul de soc este eficient.

5. Andrographis

Planta reprezinta unul dintre cele mai eficiente remedii naturale impotriva racelii si gripei. Iar cand este luata cu Ginseng siberian aceasta poate combate gripa cu mai mult succes fata de unele medicamente antivirale. Recomandarea specialistilor este de 400mg de Andrographis de trei ori pe zi dupa ce apar simptomele.

6. Ghimbir

Radacina de ghimbir se foloseste in multe situatii legate de sanatate, inclusiv in cazul unei raceli, deoarece poate decongestiona caile nazale si are proprietati antihistaminice, ea fiind folosita in medicina chineza de milenii. Curata o bucata de radacina de ghimbir proaspat, taie aproximativ cinci centimetri, apoi feliaza aceasta portiune si pune-o intr-un recipient cu doua cesti de apa. Fierbe apa si feliile timp de aproximativ 20 de minute (tinand recipientul neacoperit), pune produsul intr-o cana, adauga o lingura de miere si sucul de la o jumatate de lamaie si apoi bea-l.

7. Extract din frunze de maslin

Uleiul nu este singurul produs apreciat rezultat din maslini, un altul fiind extractul din frunze de maslin care are efecte antiinflamatoare si antimicrobiene, interactionand cu virusurile de raceala si gripa pentru a opri infectia. Recomandat ar fi sa folosesti extractul sub forma lichida - pune 3-5 picaturi in apa calda si fa gargara.

8. Ciuperci medicinale

Acestea sunt folosite de multi ani in China si Japonia, incepand sa fie cunoscute din ce in ce mai mult in intreaga lume. Ciupercile medicinale pot fi luate pentru prevenirea infectarii cu un virus de raceala sau gripa, in ce priveste dozajul cel mai indicat fiind sa respecti instructiunile de pe ambalaj.

Ciolacu susține reforma bugetară și regionalizarea teritorială: ”Să nu mai existe decalaje ca între Timişoara şi Bacău”

Premierul Marcel Ciolacu a declarat joi, 25 aprilie, la Timişoara, că regionalizarea teritorială şi reforma bugetară trebuie făcute, după o analiză şi un studiu exact în fiecare judeţ....

Clotilde Armand ironizează PSD-ul după ce i-a cerut demisia: "Mai stau, să vă scot din minţi că nu mai puteţi fura"

Trimisă în judecată pentru folosirea funcţiei pentru favorizarea unor persoane, Clotilde Armand, primarărița Sectorului 1 a declarat răspicat că nu va demisiona, aşa cum i-au cerut...