Ziare.com

Suplimentele pentru raceala - adevarul din spatele lor

de Anca Serghescu
Luni, 25 Octombrie 2010, ora 16:09

   

Suplimentele pentru raceala - adevarul din spatele lor
Echinacea, Vitamina C si alte suplimente, toate sunt benefice, insa chiar isi fac treaba in caz de raceala?

Parade te ajuta sa faci curat in mituri si sa alegi doar ce iti foloseste cu adevarat dintre remediile cunoscute.

Echinacea O revizuire a 14 studii in ceea ce priveste aceste remediu a aratat ca Echinacea micsoreaza riscul de aparitiei a racelii cu 58%, scurtand si perioada de boala cu mai bine de o zi.

Vitamina C O recenta analiza a 30 de cercetari a venit cu rezultate controversate. Chiar daca s-a aratat ca Vitamina C, luata zilnic, nu previne sau reduce riscul aparitiei unei raceli, amelioreaza intr-adevar simptomele.

Insa dozele mari, soc, luate in perioade de intensa provocare fizica (indiferent ca este vorba despre antrenamente epuizante sau frig extrem) te ajuta sa previi raceala in multe din cazuri.

Seleniu Chiar daca s-a aratat ca acest mineral joaca un rol important in tinerea virusurilor sub control, specialistii spun ca nu ar trebui sa fie luat sub forma de supliment. Deficienta de seleniu favorizeaza multatiile mai multor feluri de virusuri, explica Melinda Beck, profesor la Universitatea Carolina de Nord. Insa in exces, acesta poate deveni periculos, fiind toxic. Din fericire, cei mai multi dintre noi avem parte de indeajuns de mult seleniu din alimentatie, cerealele si nucile fiind cele mai bune surse.

Zinc Si in privinta zincului parerile sunt impartite. Daca simti ca te ajuta spray-urile pe baza de zinc, foloseste-le, este sfatul Dr. Schaffner, din cadrul Diviziei de Boli Infectioase a Universitatii americane Vanderbilt. Acest remediu nu este insa suficient in caz de gripa.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3349 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor