Ziare.com

Evita imbatranirea in cinci pasi

de Andreea Ghinea
Duminica, 11 Octombrie 2009, ora 01:15

   

Evita imbatranirea in cinci pasi
In ultimii ani, stiinta a evoluat foarte mult si in acelasi timp cu ea a crescut si speranta de viata. Au inceput sa apara foarte multe produse antiimbatranire, unele functioneaza, altele ofera doar sperante si atat. In loc sa cheltuim bani pe produse scumpe care nu ne ajuta cu nimic, am putea incerca cateva metode naturale care sa ne mentina tineri mai multa vreme.

Este greu, este adevarat, insa daca te vei lasa de fumat vei avea parte de o piele mai tanara mai multi ani, este primul sfat oferit de How Stuff Works. Fumatul afecteaza pielea in mai multe moduri. Cand fumul intra in contact cu pielea cauzeaza schimbari chimice asupra celulelor. De asemenea, afecteaza reteaua de fibre de colagen si elastina din piele, ducand la ridare.

Din cauza fumatului, ridurile apar mult mai repede. Un studiu efectuat in 2002 a demonstrat ca si tinerii fumatori in varsta de 20 de ani au riduri.

Fructele si legumele colorate sunt o modalitate buna de a adauga antioxidanti dietei tale. Se spune ca "esti ceea ce manaci", adica primim ceea ce consumam, indiferent ca este bun sau rau. Unele alimente pot combate procesul de imbatranire, datorita elementelor nutritive pe care le contin. Produsele alimentare care contin antioxidanti neutralizeaza radicalii liberi prin stabilizarea acestora.

Cu cat consumi mai multi antioxidanti, cu atat exista mai putine sanse ca radicalii liberi sa dauneze structurilor celulare. Medicii recomanda o dieta bogata in antioxidanti, cum ar fi legumele colorate si pestele de apa rece, precum pastravul si somonul.

Ne place si avem nevoie de soare. Radiatiile ultravioletelor stimuleaza producerea vitaminei A, care, la randul sau, ajuta in productia de melatonina, un neurotransmitator cheie. Din pacate, expunerea la soare poate accelera aparitia ridurilor si a altor semne de imbatranire. Radiatiile UV scad capacitatea organismului de a produce colagen nou si de a inlocui ceea ce s-a pierdut prin expunerea la soare. Daca vrei sa stai la soare, dar sa eviti imbatranirea, aplica crema de protectie solara.

Primele semne ale imbatranirii sunt incovoierea spatelui si tremuratul membrelor. Atunci cand o masa de fibre musculare pierde neuronul care le controleaza este lasata inactiva, ofilita si moare. Pentru a evita aceste situatii poti face sport, mai ales sa ridici greutati. Un studiu realizat de Universitatea Rutgers a demonstrat ca persoanele care au facut exercitii aproximativ 45 de minute de trei ori pe saptamana, timp de 12 saptamani, au inregistrat o crestere a fibrei musculare cu o medie de 32%.

Nu uita! Stresul imbatraneste, asa ca relaxeaza-te. Este adevarat ca este cam greu sa te relaxezi in aceste zile, insa este necesar, daca nu vrei sa imbatranesti prematur. Reducand stresul vei reduce si riscul aparitiei ridurilor si pungilor de sub ochi.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3775 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
2 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard |Calitate |Numar Voturi |Recente

pasi spre tinerete fara batranete

de cate ori (CAM RAR!) ma duc in satucul meu,unde am cazut prima data lumina,raman mirat de fostul meu profesor de EDUCATIE FIZZICA,nu stiu cum se mai numeste acum sau daca tinerii din vremurile de azi mai stiu cu ce se mananca!care ,in ochii mei ,a ramas aproape neschimbat! tanar ! oare de ce!? mai vezi pe cate vre-O doamna in varsta ,tot pe la tara, care vorba celor carcotasi -a uitat-O Dumnezeu pe pamant!de ce!?pt ca a trait in lipsuri ,nu a abuzat de alimentatia plina de grasimi,si a facut sport,mult "SPORT" la fostele C>A>P-URI de pe vremuri!o sa ma acoperiti de minusuri sau ignore dar nu asta-I scopul a ce v-+Am zis! e o simpla constatare!

 

 

“ Adevãrat, adevãrat, vã spun, cã cine crede in Mine, are viața veșnicã.",

… spune Domnul Isus la Ioan 6:47,
… iar la Ioan 17:3 ne subliniază anume:
“Și viața veșnicã este aceasta: sã Te cunoascã pe Tine, singurul Dumnezeu adevãrat și pe Isus Hristos pe care L-ai trimis Tu."

Apostolul Pavel reia și el problema veșniciei, de ex. La Romans 6:22-23:
“Dar acum, odatã ce ați fost izbãviți de pãcat și v-ați fãcut robi ai lui Dumnezeu, aveți ca rod sfințirea, iar ca sfarșit: viața veșnicã.
Fiindcã plata pãcatului este ***: dar darul fãrã platã al lui Dumnezeu este viața veșnicã in Isus Hristos, Domnul nostru."

 

 

Platforma pentru solutionarea online a litigiilor