Cum putem opri procesul de imbatranire?

Vrem nu vrem, cu totii suntem sortiti necrutatorului proces de imbatranire.

Cu multa vointa insa, si fara a apela la mijloacele tehnice medicale si cosmetice, putem incetini, intarzia sau chiar amana aparita primelor semne ale imbatranirii.

Cei de la csid.ro ne sar in ajutor si vin cu cateva solutii pentru a opri imbatranirea chiar acum.

1. Mananca zilnic cel putin 5 portii de cruditati. O portie inseamna jumatate de ceasca de fructe si legume taiate, un fuct de marime mijlocie sau 170 gr. de suc proaspat.

2. Variaza, nu consuma zilnic acelasi soi de fructe sau legume. Oamenii de stiinta nu au reusit sa descopere care dintre acestea au cel mai puternic efect protector, care este cel mai eficient pentru anumite afectiuni, asa ca nu strica sa le incerci pe toate.

3. Pentru a beneficia de o cantitate maxima de antioxidanti alege cruditati inchise la culoare. Pigmentii indica prezenta antioxidantilor, astfel, cu cat mai inchisa este culoarea, cu atat mai mult pigment si, deci, cu atat mai multi antioxidanti primesti.

4. Daca nu poti consuma cruditati din cauza afectiunilor intestinale, prepara-le la abur. Este cea mai buna metoda de a pastra antioxidantii. In plus, poti sa le fierbi usor, cat sa ramana inca tari. Fierberea indelungata, in schimb, ii distruge.

5. Legumele si fructele portocalii, bogate in beta-caroten, sunt de preferat a fi consumate nu crude, ci usor fierte. Prin aceasta metoda se stimuleaza absorbtia beta-carotenului.

Cine câștigă din separarea candidaților PSD-PNL la Capitală: ”Se vor faulta unul pe altul”. Scenarii noi pentru prezidențiale

Sociologul Alfred Bulai, șeful departamentului de Sociologie din cadrul SNSPA, a fost invitatul rubricii „Cu fața la alegători”. Acesta a vorbit despre cele mai importante subiecte de pe...

Ungaria dă asigurări că susține aderarea deplină a României la Schengen. Măsurile decise în urma vizitei lui Cătălin Predoiu la Budapesta VIDEO

Ungaria va continua să susţină accederea României în spaţiul Schengen cu frontierele terestre în acest an, a transmis ministrul Afacerilor Interne, Cătălin Predoiu, în urma unei...