Ziare.com

Cum sa-ti prelungesti tineretea

   

Cum sa-ti prelungesti tineretea
Fiecare femeie isi doreste sa para tanara cat mai mult timp, fiind dispusa sa faca orice sa amane imbatranirea cu un an, cu un anotimp.

De fapt, nu-i deloc un lucru greu daca ai un regim de viata disciplinat, asta insemnand sa te hranesti la timp, cu alimente care sa-ti ofere nutrientii necesari pentru functionarea normala a organismului, daca te hidratezi cat si cu ce trebuie, daca dormi suficient si lucrezi programat.

Zilnic, pielea noastra imbatraneste cate putin. Pentru a o ajuta sa se mentina in forma cat mai mult timp este nevoie de antioxidantii din fructe si legume. Pentru asta trebuie ca zilnic sa consumi fructe si legume proaspete, neprelucrate termic, ca atare sau sub forma de suc.

Cele mai bogate fructe si legume in antioxidanti sunt strugurii negri, prunele, citricele, patrunjelul verde, varza si spanacul, sfecla rosie, sfinele, murele.

Fructele de padure contin antioxidanti puternici care protejeaza organismul de efectele provocate de radicalii liberi si de imbatranire. Usturoiul, chiar si numai un catel pe zi, dar crud, iti ajuta organismul sa se protejeze impotriva cancerului si a bolilor de inima.

Nucile sunt surse valoroase de minerale, ca potasiu, magneziu, fier, zinc, cupru si seleniu. Mancate zilnic, atat cat poti lua intr-o mana, nucile ajuta la buna functionare a aparatului digestiv, intaresc sistemului imunitar, previn cancerul de piele, cutanat, controleaza nivelul colesterolului.

Mass-media ne recomanda sa bem macar doi litri de apa zilnic. Indiferent de anotimp, apa trebuie consumata in aceeasi cantitate, fiind singura care tine de sete, dar si cel mai la indemana detoxifiant. Ar fi de dorit ca apa minerala sa se bea mai rar, doar ocazional, deoarece consumul permanent poate duce la balonare si constipatie.

Daca vrei sa arati bine, evita excesele. Nimeni nu-ti spune sa nu bei un pahar de vin rosu, despre care se stie ca e bogat in antoxidanti, la fel ca si strugurii din care provine. Evita insa bauturile carbogazoase dulci, energizantele, cafeaua in exces.

O cana de ceai e mult mai sanatoasa decat orice alta bautura din comert. Trebuie sa stii ca ceaiul nu se bea numai in caz de boala, se bea si de placere.

Un rol deosebit de important pentru prelungirea in timp a tineretii, frumusetii si sanatatii il are somnul, mai precis respectarea celor sapte-opt ore de somn din cele 24 de ore ale zilei. Daca programul iti permite, "fura" dupa amiaza macar o jumatate de ora de somn, acel somn numit nu degeaba "de frumusete" si, as adauga eu, de tinerete.

Trebuie amintit ca, in timpul somnului, se odihneste intregul organism, ritmul respirator si cardiac scad, se produce o relaxare musculara, temperatura organismului coboara cam cu 0,5 grade Celsius, iar functiile secretorii sunt mai putin active.

Un om care doarme cat trebuie este intotdeauna binedispus, plin de vitalitate, are un chip luminos si relaxat, mintea limpede, este creativ, serviabil, zambitor, gaseste usor solutii la problemele cu care se confrunta.

Si nu uita, rezerva-ti zilnic un timp numai al tau pentru o mica plimbare, indiferent cum e vremea afara, si zambeste cat poti de des. Zambetul este cheia care descuie si cele mai ferecate usi.

Sa avem sanatate!


Silvia Holotiuc
Silvia Holotiuc
Colaborator
Articole: 1176
Comentarii:4130
Aboneaza-te la articolele mele!
Miercuri, 30 Ianuarie 2013, ora 08:12
Sursa: Ziare.com

Articol citit de 3763 ori

» Click.ro

Iulia Albu:

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
 
4 comentarii
Ordoneaza comentariile:Standard|Calitate|Numar Voturi|Recente

AI uitat CEVA fff Important ... :)):)):)) De_Zi_cu_Zi

Ce CE, oare ?
Răutate.
NU Io am inceput.

Mai ții Minte Bestia cu Leurda și Legătura de Usturoi, de care
un Zăpăcit Agitat, "Cantemir" vorbea Prostii, sărind din Baia cu Apa Murdara in Sprijinul Matale.

Io scriam numai, sastisit de Ne_Spălarea SI Mirosuu' GREU al Multor Cetățeni Simpli Romani,
ca este o Prostie sa consumi Usturoi, dacă IEȘI din Casa ...

NU poți după Aia, dacă este Civilizat sa mergi cu Metroul sau Autobuzul sau sa te duci la Serviciu ...

M-am ales cu Jigniri Aiurea, de la Unii care se cred Isteți si Spirituali.

LOR și Altora, le-am arătat DESTUL ca au greșit Adresa si ca NU sunt CE se CRED, cu Multa Percepție GREȘITĂ.

Am luat demult, de Zeci de Ani Hotărarea sa NU (MAI) UIT Nimic ...
NU sunt un Individ RĂU.
Dar, am observat ca tocmai din ACEASTA Cauza proliferează In_Drăciții ...
Oamenii Cum_se_Cade UITA și IARTĂ.

De Aceea NU mai suport sa NU reacționez cand sunt jignit si atacat AIUREA.
Este SI o Acțiune de Asanare Morala si Sociala.
PREA Multi Indivizi RAI sau In_RAITI ...
Re_Actia este Im_Placabila si va veni oricand ...

Calm, fără Inverșunare Excesiva, cu Calmul cu care un Doctor analizează un caz Clinic ...
Este Singura CALE de Eradicare a RĂU_lui Lume si DIN_Oameni.
Ponderat, in Perfecta Potrivire cu Mărimea Răului făcut,
de Cocalari in Mod Conștient si Fara Motivatiune.

Dar, Im_Placabil ...
Campania Matale desantata si maniheista la Modul Absolut in Favoarea PDL,
NU face decat sa completeze ...

TOȚI sunt Hoți, este o Obligație si un Mijloc de TRAI, intr-un Sistem Stramb, IMPUS Noua, Romanilor ...

DAR PDL_uu' a făcut Mult prea Multa Cardășie cu Liphtacks ...
Apropo, ESTI Romancă ?

Etnic ?
Sau prin Aderenta Sincera ?
IN Funcție de Răspuns te voi clasifica ... :)):)):))

DACĂ ești doar ETNIC Romancă, atunci est GRAV.
Iubirea Matale merge in Alta Parte ...

Daca NU, ASTA este ...
ASA NE vezi Matale, pe Noi, Romanii ...

Da' FA-O la Vedere, sub Steaguu' Iubit.

 

ERATA ...

"Rautate contra Rautate"
"Cestia cu ... "
"Facut de Cocalari ..."

 

ASA de MARE este Furia Nottacks represiv_abuziv ...

pe cate de Mica LE este Mintea ... :)):)):))

NU iși dau Seama ca aplicand cu SETEA Ofticii Programeluu' IT de De_Punctare,

se ARATA implicit exact cum NU vor sa apară ...

Incet, incet o sa VA săpați Site_ul din Interior ...
DEJA au plecat, scarbiți. DESTUI Postacks ...

Au MAI rămas pe Baricade doar Sculele GRELE cu Misie ȘI Năimiții ...
SAU Aia cu Facturi ... :)):)):))

Vuvuzela VA dete IERI o Lovituraaa ... :):):)):))

Mama_mama, CE Lovitura ...

O Lista cu NUMELE Tuturor, To'arasi din ACTIVE SOFT ...
In Cap cu Adminuu' "NILA", ca sa ramanem in Menuu' Cashii ...

De a scrie INVERS ...
Inclusiv Mascari MURDARE de Cocalari In_Raiti, scrise chiar in Nicks.
Putea sa NU stie Adminuu' NILA de Astea ?
NU !
NU putea ...

 

fructe de padure

in romania nu prea iti permiti sa mananci fructe de padure. sunt foarte scumpe pe toata perioada anului. dar macar stim ca sunt bune pentru inima. hipertensiunea este unul dintre cele mai mari pericole pentru inima. Tata a ajuns la urgente anul trecut la Clinicco din Brasov www.clinicco.ro a facut un pre-infarct. nimeni nu se astepta la asa ceva. A avut noroc ca a ajuns la timp si ca a dat de niste medici foarte buni