Evita imbatranirea in cinci pasi

In ultimii ani, stiinta a evoluat foarte mult si in acelasi timp cu ea a crescut si speranta de viata. Au inceput sa apara foarte multe produse antiimbatranire, unele functioneaza, altele ofera doar sperante si atat. In loc sa cheltuim bani pe produse scumpe care nu ne ajuta cu nimic, am putea incerca cateva metode naturale care sa ne mentina tineri mai multa vreme.

Este greu, este adevarat, insa daca te vei lasa de fumat vei avea parte de o piele mai tanara mai multi ani, este primul sfat oferit de How Stuff Works. Fumatul afecteaza pielea in mai multe moduri. Cand fumul intra in contact cu pielea cauzeaza schimbari chimice asupra celulelor. De asemenea, afecteaza reteaua de fibre de colagen si elastina din piele, ducand la ridare.

Din cauza fumatului, ridurile apar mult mai repede. Un studiu efectuat in 2002 a demonstrat ca si tinerii fumatori in varsta de 20 de ani au riduri.

Fructele si legumele colorate sunt o modalitate buna de a adauga antioxidanti dietei tale. Se spune ca "esti ceea ce manaci", adica primim ceea ce consumam, indiferent ca este bun sau rau. Unele alimente pot combate procesul de imbatranire, datorita elementelor nutritive pe care le contin. Produsele alimentare care contin antioxidanti neutralizeaza radicalii liberi prin stabilizarea acestora.

Cu cat consumi mai multi antioxidanti, cu atat exista mai putine sanse ca radicalii liberi sa dauneze structurilor celulare. Medicii recomanda o dieta bogata in antioxidanti, cum ar fi legumele colorate si pestele de apa rece, precum pastravul si somonul.

Ne place si avem nevoie de soare. Radiatiile ultravioletelor stimuleaza producerea vitaminei A, care, la randul sau, ajuta in productia de melatonina, un neurotransmitator cheie. Din pacate, expunerea la soare poate accelera aparitia ridurilor si a altor semne de imbatranire. Radiatiile UV scad capacitatea organismului de a produce colagen nou si de a inlocui ceea ce s-a pierdut prin expunerea la soare. Daca vrei sa stai la soare, dar sa eviti imbatranirea, aplica crema de protectie solara.

Primele semne ale imbatranirii sunt incovoierea spatelui si tremuratul membrelor. Atunci cand o masa de fibre musculare pierde neuronul care le controleaza este lasata inactiva, ofilita si moare. Pentru a evita aceste situatii poti face sport, mai ales sa ridici greutati. Un studiu realizat de Universitatea Rutgers a demonstrat ca persoanele care au facut exercitii aproximativ 45 de minute de trei ori pe saptamana, timp de 12 saptamani, au inregistrat o crestere a fibrei musculare cu o medie de 32%.

Nu uita! Stresul imbatraneste, asa ca relaxeaza-te. Este adevarat ca este cam greu sa te relaxezi in aceste zile, insa este necesar, daca nu vrei sa imbatranesti prematur. Reducand stresul vei reduce si riscul aparitiei ridurilor si pungilor de sub ochi.

Prima ședință de Guvern care se desfășoară la Timișoara. Ce proiecte vor fi discutate în întâlnirea de astăzi

Guvernul se reuneşte joi, la Timişoara, într-o şedinţă specială, în cadrul căreia urmează să fie aprobate o serie de proiecte de infrastructură cu impact regional, precum şi plata în...

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...