Ziare.com

9 sfaturi esentiale pentru construirea imunitatii intregii familii

Advertorial
Sambata, 21 Septembrie 2019, ora 09:00

   

9 sfaturi esentiale pentru construirea imunitatii intregii familii
Lupta cu o infectie virala nu isi pune amprenta doar asupra organismului tau, ci si asupra timpului petrecut cu cei dragi. Statisticile confirma ca cele mai multe persoane racesc de cel putin doua ori pe an. Cu toate acestea, daca urmezi cativa pasi esentiali, poti sa reduci drastic numarul imbolnavirilor anuale.

Cele mai multe infectii apar in sezonul rece, cu toate ca virusurile sunt prezente pe intreaga perioada a anului. De ce avem mai multe sanse sa contractam o raceala toamna si iarna? Un studiu recent realizat de catre Universitatea Yale, U.S.A. a constatat ca aceste virusuri se inmultesc mai usor la temperature scazute, iar faptul ca petrecem mai putin timp in aer liber ne obliga sa respiram aerul recirculat din incaperi.

Ia in considerare cele 9 sfaturi esentiale pentru construirea imunitatii intregii familii si redu riscul aparitiei neplacutelor afectiuni sezoniere:

1. Actioneaza din timp

Incepand cu luna Septembrie si pana in luna Mai, cresc sansele de a contracta o raceala sau chiar gripa. Cei mai sensibili in fata afectiunilor sezoniere sunt copiii si adultii trecuti de varsta de 65 de ani, cei care sufera deja de o sensibilitate a sistemului respirator sau se lupta cu boli autoimune. Nici cei al caror stil de viata si dieta precara nu sunt mai protejati. Medicii iti recomanda sa iei masuri din timp si sa iti cosntruiesti o imunitate puternica. Este important ca sezonul rece sa te gaseasca gata de lupta cu o eventuala viroza.

2. Atentie la stranut!

Virusurile responsabile cu racelile si gripele se reproduc in membranele mucusului. In cazul unui stranut sau al tusei, acestia pot calatori prin aer pe o raza de 2 m. Fereste-te de stranuturi! Persoanele sunt extrem de contagioase odata cu primele simptome de tuse, dureri in corp sau nas infundat.

3. Spala-te pe maini cat mai des

Virusii pot intra in tractul respirator prin ochi, nas sau gura unei persoane. Spalarea regulata a mainilor cu apa si sapun este un mod eficient de a te proteja impotriva infectiilor virale. Conform specialistilor, spalarea corecta a mainilor poate duce la scaderea cu 16-21% a contractarii unei viroze. Daca sapunul si apa nu iti sunt la indemana, foloseste un gel pe baza de alcool.

4. Igienizeaza suprafetele cu care intri in contact

Un studiu realizat in 2016 sugereaza ca virusul gripal poate supravietui in afara organismului uman chiar si cateva luni de zile pe tipuri de suprafete din metal, plastic, textile, hartie si sticla. Riscul de contractare a unei afectiuni scade daca acestea sunt dezinfectate cu solutii care contin alcool sau clor.

5. Un organism odihnit este un organism pregatit de lupta

Un somn odihnitor este legat de o imunitate mai puternica. Starea de oboseala si somnolenta pe timpul iernii poate fi cauzata si de o scadere a nivelului de vitamina D, o sursa naturala de stimulare a energiei si imunitatii.

Cercetarile publicate in Jurnalul Britanic de Nutritie, S.U.A. sugereaza o legatura intre infectiile sezoniere si nivelurile scazute de vitamina D. Consuma alimente bogate in vitamina D (ton, macro, somon, carne de vita, branza, oua) si combate deficientele cu un supliment alimentar de vitamin D3.

6. Fibrele si probioticele contribuie la construirea imunitatii

Consumul de fibre are numeroase beneficii: ajuta la procesul de digestie, previne constipatia si intareste imunitatea. Un studiu realizat in 2018 sugereaza ca lantul scurt de acizi grasi prezenti in fibre cresc rezistenta organismului in fata infectiilor gripale.

Probioticele sau bacteriile "bune" nu sunt doar o parte importanta a unui proces digestiv sanatos, ci si al sistemului nostru imunitar. Un studiu efectuat pe sportivi a descoperit ca suplimentele cu probiotice au ajutat la prevenirea si combaterea racelii.

7. Evita fumatul si fumul de tigara

Exista o probabilitate mult mai mare pentru fumatorii activi sau pasivi de a manifesta simptome severe atunci cand se confrunta cu o raceala sau gripa. Conform unui studiu din 2018, fumul de tigara poate afecta sistemul imunitar si poate reduce capacitatea unei persoane de a combate infectiile.

8. Nu uita sa faci cat mai multa miscare

Un studiu realizat in 2018 pe 390 de persoane a confirmat beneficiile exercitiilor fizice pentru prevenirea infectiilor respiratorii acute. La finalul celor 8 saptamani de studiu, cercetatorii au raportat o reducere de 14-33% al numarului de infectii respiratorii acute in randul participantilor.

9. Ai incredere in natura vindecatoare

Oamenii de stiinta confirma eficacitatea multor suplimente pe baza de plante folosite in mod traditional ca imunostimulatoare, precum echinacea si propolisul.

COSMO PHARM® - impreuna Construim Imunitate® pentru intreaga familie.

Pachetul Imunitate pentru intreaga familie - Imunostim si Imunostim Junior vine in ajutorul tau, fiind solutia ideala, rapida si eficienta pentru construirea unui sistem imunitar puternic, pregatit sa invinga afectiunile specifice sezonului rece.

Datorita ingredientelor sale benefice imunostimulatoare, IMUNOSTIM de la COSMO PHARM® reduce riscul imbolnavirilor cu virusul gripal sezonier si cel al racelilor, al infectiilor virale si bacteriene, infectii ale cailor respiratorii si ale alergiilor:

- Echinacea (Echinacea augustifolia) stimuleaza sistemul imunitar, activand substante chimice din organism care diminueaza inflamatia. Echinacea combate racelile, gripa, infectiile tractului respirator si alte boli infectioase.

- Gheara matei (Uncaria tomentosa) este o planta cu un puternic efect antiinflamator, antiinfectios si imunostimulator. Gheara matei reprezinta o solutie ideala in combaterea infectiilor virale si in vindecarea ranilor. Pentru ca un organism odihnit este un organism rezistent, aceasta este folosita si in lupta cu sindromul de oboseala cronica.

IMUNOSTIM® se adreseaza atat adultilor, cat si copiilor cu varsta peste 10 ani.

IMUNOSTIM JUNIOR Sirop este remediul natural si eficient pentru intarirea sistemului imunitar al copilului, avand efect antiviral si antibacterian.

Cu un continut optim de vitamina C, propolis, miere, soc negru si tei, Imunostim Junior reduce frecventa infectiilor si imbolnavirilor cailor respiratorii, grabeste vindecarea si scurteaza perioada de convalescenta.

Cu un gust delicios de caramel si fara continut de zahar, Imunostim Junior poate fi administrat incepand cu varsta de 6 luni.

COSMO PHARM® iti aduce Sanatate din natura! ®



Urmareste Ziare.com si pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Ziare.com.

Sursa: Ziare.com

Articol citit de 4438 ori

Urmareste Ziare.com pe

Urmareste stirile Ziare.com pe Facebook
Nu exista comentarii postate de utilizatori.


Platforma pentru solutionarea online a litigiilor