Afla cat mananci in plus daca pierzi doar 80 de minute de somn pe noapte

O ora si douazeci de minute de somn mai putin pe noapte te face sa mananci mai mult cu 549 de calorii pe zi, arata un studiu american.

Daca cercetari anterioare stabilisera deja o legatura intre lipsa somnului si luarea in greutate, cercetatorii americani au incercat stabileasca numarul caloriilor asimilate in plus prin privarea de somn cu o ora si douazeci de minute pe noapte. A reiesit un numar de calorii destul de mare pe zi, 549, ceea ce echivaleaza cu un Big Mac, informeaza Le Figaro.

Studiul a fost facut de cardiologii de la clinica Mayo, in statul Minnesota. 17 voluntari, impartiti in doua grupe, au stat timp de unsprezece zile intr-o casa. Noua dintre ei, care au alcatuit primul grup, au avut dreptul la somn normal. Celorlati opt, care au alcatuit al doilea grup de studiu, li s-a permis sa doarma 5 ore si zece minute pe noapte, adica au fost privati de 80 de minute din cele sase ore si jumatate de somn, timpul minim pe care cercetatorii l-au considerat necesar pentru refacerea unei persoane adulte.

Accesul la mancare a fost liber pentru ambele grupuri.

Perturbare hormonala

Rezultatele studiului au fost prezentate in cadrul unei conferinte anuale care are ca tema metabolismul si care s-a desfasurat la San Diego. Aceste rezultate au demonstrat diferente de comportament alimentar intre cele doua grupe. Daca primul grup a continuat sa se alimenteze normal, cei din grupul privat de somn au mancat mai mult decat de obicei.

Aceasta necesitate brusca de a manca mai mult se explica prin modificari hormonale. Cand organismul este privat de somn, se produc schimbari in productia de leptina, hormonul care controleaza satietatea, si productia de grelina, hormonul care stimuleaza apetitul.

Aceste doua tipuri de hormoni au actiune antagonica. Desi modificarile hormonale produse de privarea de somn nu sunt inca complet elucidate, medicii de la clinica Mayo au spus ca si acest studiu aduce dovezi solide intre lipsa somnului si luarea in greutate. Voluntarii din al doilea grup s-au ingrasat in timpul studiului efectuat, chiar daca perioada a fost scurta.

Tinerii, lipsa de somn si obezitatea

"Tinerii petrec din ce in ce mai mult timp in fata calculatoarelor si prin urmare dorm mai putin. Are acest obicei un impact asupra obezitatii? Posibil", a comentat unul dintre autorii studiului.

Sunt necesare insa studii mai vaste, efectuate pe un numar mai mare de persoane, pentru a se putea explica clar cum duce privarea de somn la acumularea kilogramelor.

Ce n-a văzut CTP în 34 de ani de alegeri libere: ”Doar Ceaușescu îl poate egala pe Ciociu. Ca pe o turmă de mancurți...”

Retragerea lui Cătălin Cîrstoiu din cursa pentru Primăria Capitalei a fost comentată acid de jurnalistul Cristian Tudor Popescu, care i-a criticat dur pe președinții PSD și PNL, Marcel...

Candidatul USR la Primăria Sectorului 5 a depus o plângere la DIICOT împotriva lui Cristian Popescu Piedone

Avocatul şi liderul consilierilor USR din Sectorul 5, Alexandru Dimitriu, a depus joi dimineaţă, 25 aprilie, o plângere la DIICOT împotriva primarului Cristian Popescu Piedone şi ”a...