Cauze ascunse ale cresterii in greutate

Daca incerci pe cat posibil sa duci o viata sanatoasa, ai grija la alimentatie, faci exercitii fizice cat de des poti si incerci sa nu faci excese, ar trebui sa slabesti sau macar sa-ti mentii stabil numarul kilogramelor. Totusi, ceva te impiedica sa iti vezi visul cu ochii.

Exista anumite cauze ascunse, care nu tin de alimentatie, care iti saboteaza silueta si eforturile. Iata cateva dintre acestea, potrivit Prevention:

Esti deprimata

Multe pastile cu rol antidepresiv te fac sa cresti in greutate, intre 3 si 7 kilograme. Cu cat se prelungeste tratamentul, cu atat si talia ta va avea de suferit, dupa cum explica specialistii.

Poti sa suferi de depresie si sa nui iei pastile, dar tot sa te ingrasi. Un studiu publicat recent in Jurnalul American de Sanatate arata ca persoanele care se simt triste si singure au un risc crescut sa ia kilograme in plus fata de cele care nu au probleme de acest fel.

Asta se poate intampla din cauza ca ele consuma mai multe grasimi si alimente bogate in calorii pentru a-si gasi confortul in mancare.

Daca medicamentele sunt cauza, renunta la ele sau inlocuieste-le cu altceva, iar daca este vorba doar despre delasarea asociata cu depresia, cauta un grup de sprijin, cu care sa practici activitati amuzante, relaxante si eficiente.

Iei medicamentele care iti cresc apetitul

Exista o lista lunga de medicamente care interfereaza cu abilitatea de a slabi. Spre exemplu, multe dintre pastilele contraceptive au acest efect, din cauza hormonilor pe care le contin si pentru ca femeile le iau adesea fara sa-si faca analizele necesare inainte.

Si unele tratamente impotriva artritei reumatoide au acelasi efect, dar si migrenele si arsurile in stomac te pot face sa iei pastile "neprietenoase" cu dietele. Multe dintre ele stimuleaza pofta de mancare si incetinesc arderile.

De aceea este bine sa vorbesti cu medicul si sa-i explici ce iti doresti, incercand sa gasiti impreuna solutia optima.

Stomacul tau se misca incet

Problemele digestive, inclusiv un intestin sau un stomac lent, duc la ingrasare. In mod ideal, la o ora dupa ce ai mancat ar trebui ca mancarea sa ajunga in abdomen, un scaun sau chiar doua pe zi fiind normal sa ai.

Daca acest lucru nu se intampla, s-ar putea sa fii deshidratat, sa nu consumi suficiente fibre sau sa ai probleme cu flora intestinala.

In cazul in care constipatia este singurul simptom, incearca sa consumi alimente cu probiotice, sa bei mai multa apa si sa consumi mai multe fibre. Acestea curata intestinele si elimina deseurile.

Corpul tau nu are nutrientii necesari

Daca nu ai un nivel destul de ridicat de vitamina D, magneziu sau fier, sistemul tau imunitar va avea de suferit si energia iti va scadea, iar metabolismul va fi afectat in diverse alte feluri. Vei fi tentat sa compensezi prin consumul de cafeina, dulciuri si carbohidrati simpli.

Poti sa iti cresti nivelul fierului mancand carne rosie si spanac, iar concentratia de magneziu va creste cu ajutorul nucilor si a migdalelor. Trebuie sa te asiguri ca stai si indeajuns de mult la soare pentru a putea asimila vitamina D.

Poti apela si la suplimente, dar doar atat timp cat iei in considerare sfatul unui medic.

Imbatranesti

Aceasta este o problema pe care nu ai cum sa o rezolvi, oricat ai incerca. Doctorii aud tot timpul pacientii plangandu-se ca metabolismul lor incetineste, iar acest lucru este cat se poate de adevarat, caci la 40 sau 50 de ani corpul nu mai arde atatea calorii ca la 20.

Sportul este o metoda extrem de eficienta de a-ti mentine silueta, chiar daca inaintezi in varsta. In plus, trebuie sa retii ca nu toate caloriile sunt egale. Consumand proteine slabe vei determina corpul sa arda caloriile mult mai repede, pe cand carbohidratii vor incetini procesul.

Suferi de plantara necrozanta

Multe afectiuni ale muschilor si scheletului, inclusiv aceasta, pot duce la ingrasare neintentionata. Acest lucru se intampla din cauza faptului ca esti fortat sa iti reduci activitatea fizica in mod drastic.

Incearca sa-ti modifici programul de exercitii, optand pentru inot sau mersul cu bicicleta, sporturi care nu iti solicita oasele atat de mult. Vorbeste cu un terapeut si vezi ce iti recomanda, dar nu renunta definitiv la activitatea fizica.

Ai sindromul Cushing

Cresterea in greutate este asociata cu marirea presiunii sanguine, osteoporoza si chiar schimbarea calitatii pielii. Iti vor aparea semne de intindere pe corp, pete vinetii, iar organismul nu va mai procesa asa cum trebuie cortizolul, hormonul stresului.

Sindromul afecteaza in jur de 15 milioane de persoane din intreaga lume anual, purtand numele de Cushing. El face ca zona abdominala sa se ingroase in mod vizibil, pe cand mainile si picioarele raman slabe.

Daca tu consideri ca marirea abdomenului nu are drept cauza alimentatia precara si sedentarismul, atunci s-ar putea sa suferi de aceasta afectiune. Fa-ti niste analize pentru a determina valorile cortizolului, iar daca acesta depaseste limitele admise, doctorul ar trebui sa-ti prescrie anumite medicamente.

Trebuie sa verifici si existenta unor eventuale tumori la nivelul glandelor, acestea putand fi motivul proastei lor functionari.

CTP, după ce a văzut conferința lui Cătălin Cîrstoiu: ”I s-a mai rărit zâmbetul iliescoid...”

Candidatul PSD-PNL la Primăria Capitalei, medicul Cătălin Cîrstoiu a susținut vineri, 19 aprilie, o conferinţă de presă pentru a răspunde acuzaţiilor de incompatibilitate în condiţiile...

De ce Robert Negoiță nu poate fi candidatul coaliției la Primăria Capitalei. „Niciun primar de sector nu are mai multe șanse decât Piedone”

În contextul unei crize generate în alianța PSD-PNL, generată de zvonurile legate de o eventuală retragere a medicului Cătălin Cîrstoiu, primarul de la Sectorul 3, Robert Negoiță, s-a...