Vrei sa te ingrasi? Fa-o intr-un mod sanatos

Luni, 30 August 2010, ora 07:50
4973 citiri
Vrei sa te ingrasi? Fa-o intr-un mod sanatos
Foto: organicauthority

Chiar si atunci cand vrei sa te ingrasi trebuie sa fii atent la ceea ce mananci, astfel incat procesul de ingrasare sa nu fie prea brusc, ci din contra, sa se intample in decurs de cateva luni. Cum poti sa te ingrasi, fara a afecta sanatatea? Afla in continuare.

In primul rand trebuie sa stii ca necesarul energetic zilnic in conditii de repaus nu se poate schimba decat foarte greu, fiind caracteristic fiecarei persoane, arata Evenimentul Zilei.

"Metabolismul evolueaza pe parcursul existentei, in functie de varsta, de problemele de sanatate, odata cu inaintarea in varsta, iar de cele mai multe ori este imprevizibil", explica Eduard Adamescu, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice la Spitalul Clinic "Nicolae Malaxa", din Bucuresti.

Cel mai bine ar fi sa consulti un nutritionist.

"Anumite persoane, in ciuda dorintei acute de ingrasare, acuza lipsa poftei de mancare. In aceasta situatie, exista anumite tratamente pentru stimularea apetitului, atat medicamente, cat si suplimente nutritive", a mai spus Adamescu.

Persoanele care mananca destul de mult si consistent trebuie sa pastreze proportia normala a nutrientilor, adica 55%-60% glucide, 12% proteine si 25% lipide, dar sa consume 500 de calorii in plus fata de necesarul zilnic, structurate pe cinci mese.

La fiecare masa trebuie sa consumi alimente care la un regim de slabire sunt interzise. Chiar si alcoolul, dar in cantitati moderate.

Înalta Curte a validat Alianța Dreapta Unită. USR, PMP și Forța Dreptei vor putea candida pe liste comune la alegerile europarlamentare
Înalta Curte a validat Alianța Dreapta Unită. USR, PMP și Forța Dreptei vor putea candida pe liste comune la alegerile europarlamentare
Înalta Curte de Casație și Justiție a validat, marți, 19 martie, alianța electorală Dreapta Unită USR – PMP – Forța Dreptei, admițând contestația făcute de cele 3 formațiuni...
Cherecheș, extrădat din Germania. Fostul primar din Baia Mare este adus cu mașina în România
Cherecheș, extrădat din Germania. Fostul primar din Baia Mare este adus cu mașina în România
Fostul primar al municipiului Baia Mare Cătălin Cherecheş a fost preluat din Germania şi se află în drum spre România, pentru executarea pedepsei cu închisoarea, fiind condamnat la cinci...
#cura de ingrasare, #persoane ingrasare, #sfaturi ingrasare , #ingrasare