Cei mai neglijati muschi ai corpului si cum ii lucrezi

Se prea poate ca unele grupe esentiale de muschi din corpul tau sa fie neglijate. Spre exemplu, persoanele care petrec ore intregi la birou au o sensibilitate in zona cervicala, acolo unde se flexeaza muschii gatului.

Potrivit Men's Health, exista 2 muschi intre gat si coloana vertebrala, responsabili pentru mentinerea in pozitie dreapta a capului. Daca aceste tesuturi nu sunt bine lucrate, vor aparea dureri de cap, de gat si iti va fi greu sa intorci capul rapid. Cand stai pe scaun, muschii acestia obosesc si sunt suprasolicitati.

Pentru a vedea daca ai aceasta problema, incearca un test rapid, pe care il poti face stand jos. Deplaseaza-ti capul in fata si apoi in spate, cat de mult poti, miscari care ar trebui sa ti se para foarte simplu de executat. Daca simti capul ingreunat dupa aceste miscari, inseamna ca exista deja probleme.

Cum poti sa intaresti acesti muschi

- stai sprjinit pe maini si genunchi, cu spatele drept si capul in linie dreapta cu coloana vertebrala.

- atinteste-ti barbia spre podea.

- pune barbia in piept cat de repede poti, ca si cand ai vrea sa faci semn ca "da", repetand apoi miscarea.

Ciolacu este sigur de victoria lui Firea la Capitală: ”Va câștiga şi cu Piedone, şi fără Piedone”

Indiferent dacă Cristian Popescu Piedone se va retrage sau nu din cursa electorală, Gabriela Firea va fi noul primar al Capitalei, este convins Marcel Ciolacu. Premierul a precizat miercuri,...

Ciolacu susține că nu există riscul ruperii coaliției: ”Ce voiaţi? Să stau la televizor să spun: "m-am gândit eu că e mai bun Piedone"?”

Marcel Ciolacu nu crede că decizia privind candidaturile separate la Primăria generală a Capitalei va afecta în vreun fel coaliția formată din PSD şi PNL. El susţine că membrii alianţei...